Психолог онлайн — бесплатная анонимная консультация в чате
Напишите психологу онлайн прямо сейчас — диагностическая консультация полностью анонимна и не требует регистрации, оплаты или номера телефона.
1368197
консультаций проведено
Начать чат
Напишите психологу онлайн прямо сейчас — диагностическая консультация полностью анонимна и не требует регистрации, оплаты или номера телефона.
Мы подберём специалиста по вашей проблеме: тревога, одиночество, отношения, самооценка, кризис. Возможна работа онлайн (аудио, видео) или оффлайн — в вашем городе.
Найти психолога
60 минут текстовой переписки с профессиональным психологом — в удобном для вас мессенджере. Полная анонимность, никаких звонков, если вы не готовы к голосу.
Подробнее
Анализ чатов, email и сообщений в соцсетях: онлайн психолог выявит манипуляции, токсичные паттерны и дисбалансы в общении — чтобы вы понимали, что происходит, и знали, как действовать.
Подробнее
Помощь при остром стрессе: приступы паники, эмоциональный срыв, ощущение потери контроля. 3 сессии и до 12 обращений в месяц + инструменты для самопомощи.
Подробнее
Упражнения, инструменты и проверенные методы из разных направлений психологии: осознанность, работа с тревогой, саморегуляция, личностный рост. Только практика — без «воды». Подходит для самостоятельной работы и как дополнение к консультациям.
Перейти
Задайте деликатный вопрос сексологу-психологу конфиденциально и получите профессиональный ответ в мессенджере или на e-mail.
Задать вопрос
Все специалисты имеют профильное психологическое образование
Обладают правом ведения психологической деятельности (ст. 8 закона №3187-1)
Регулярно проходят супервизию и повышают квалификацию
Ориентируются на ваш запрос, а не на шаблоны — слушают без оценки, не навязывают решения и не дают советов «как жить», а помогают найти ваш путь
Мы проанализировали поисковые запросы, активность в соцсетях и охваты на видеоплатформах за прошедший 2025 год, чтобы составить список из 10 экспертов, чье влияние на аудиторию остается определяющим.
Подробнее
Вы когда-нибудь пробовали не дышать? Не специально, а потому что вдруг поняли — дышать страшно. Потому что каждый вдох может принести что-то такое, с чем вы не справитесь. Я пробовала. Месяцами. Годами. Пока однажды не обнаружила, что разучилась дышать глубоко. Что воздух застревает где-то в горле. Что внутри — вечная зима.
Подробнее
Наша жизнь наполнена разными событиями. Как хорошими, так и теми, которые хотелось бы поскорее выкинуть из головы. И у каждого может настать момент, когда он начинает чувствовать себя жертвой обстоятельств: буквально всё против меня, мне не везет, у меня нет денег и я не справлюсь, я неудачник и ничего не могу с этим поделать.
Проявления:
Сердцебиение, одышка, страх потери контроля.
Как мы помогаем:
Техники регуляции дыхания, когнитивная перестройка, поддержка в безопасном формате — уже с первого сеанса.
Подобрать специалистаПроявления:
Истощение, цинизм, раздражительность, «роботизация».
Как мы помогаем:
Диагностика уровня выгорания, восстановление границ, поиск поддерживающих ритуалов.
Подобрать специалистаПроявления:
Повторяющиеся конфликты, страх близости, зависимость или холодность.
Как мы помогаем:
Понимание паттернов привязанности, развитие навыков здоровой коммуникации — индивидуально или в паре.
Подобрать специалистаПроявления:
Апатия, потеря интереса, чувство вины, нарушения сна.
Как мы помогаем:
Поиск скрытых ресурсов, мягкая работа с самооценкой, восстановление связи с собой.
Подобрать специалистаПроявления:
Самокритика, сравнение с другими, избегание новых задач.
Как мы помогаем:
Работа с внутренним критиком, упражнения на принятие себя «здесь и сейчас».
Подобрать специалистаПроявления:
Флэшбэки, гипербдительность, трудности с доверием.
Как мы помогаем:
Деликатная проработка с опорой на безопасность, телесные и дыхательные практики, восстановление контроля.
Подобрать специалистаПроявления:
Чувство вины, эмоциональное истощение, конфликты с ребёнком.
Как мы помогаем:
Поддержка родительской позиции, работа с травмами детства, стратегии «без крика и слёз».
Подобрать специалистаПроявления:
«Кто я?», потеря смысла, экзистенциальная тревога.
Как мы помогаем:
Исследование жизненных сценариев, ценностей и желаний — без спешки и давления.
Подобрать специалистаПроявления:
Прокрастинация, анализ «до паралича», страх ошибки.
Как мы помогаем:
Выявление скрытых убеждений, тренировка интуиции, работа с перфекционизмом — чтобы решения приносили облегчение.
Подобрать специалистаВсе наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином "психотерапия" на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм
Если вам требуется срочная психологическая помощь в серьезной или угрожающей жизни ситуации — обратитесь в одну из этих организаций:
