Понимание эмоционального состояния своего и другого человека, как в профессиональной деятельности психолога, так и в повседневной жизни, приносит огромную пользу и имеет важное значение для построения здоровых отношений и эффективного взаимодействия.

Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Почему я снова делаю то, чего не хочу?» Или, быть может, тебе неудобно отказывать, и ты страдаешь из-за того, что соглашаешься вопреки себе? Это ощущения, связанные с личными границами. Давай вместе разберёмся, что это за понятие и как научиться заботиться о себе без чувства вины.

Современный ритм жизни, стресс и постоянный поток информации могут негативно сказываться на психике. Однако существуют простые и доступные способы поддерживать своё эмоциональное состояние в балансе. В этой статье разберём 5 шагов, которые помогут укрепить психическое здоровье без кардинальных изменений в жизни.