Болезненная ревность. Как справиться

Болезненная ревность. Как справиться

Болезненная ревность. Как справиться

Каждый испытывает эмоции по-разному и то, что для кого-то не имеет большого значения, у кого-то другого может вызывать сильные эмоции. То же самое и с ревностью. Сама по себе она естественна и даже может положительно влиять на человека. Однако в избытке, неконтролируемая и нарастающая может быть опасна. Поэтому не стоит недооценивать проблему ревности. Эмоциональные проблемы должны быть решены. Желательно до того, как они станут очень серьезными.

 

Что такое ревность

 

Ревность - это эмоция, которую можно охарактеризовать как сильное чувство неуверенности или страха потерять то, что важно. Ревность часто исходит от сравнения и может привести к желанию контролировать или владеть тем, что вы считаете угрозой. Хотя ревность является естественной эмоцией, она может быть разрушительной, так как приводит к недоверию, гневу и даже насилию. Ревность часто считается негативной эмоцией, но она также может мотивировать вас работать усерднее или укреплять свои отношения. Ревность - это эмоция, которая по-разному переживается людьми, поэтому должна рассматриваться индивидуально.

 

Ревность испытывают даже младенцы и это вполне естественно для них на определенном этапе развития, когда у них начинают формироваться эмоции. Чувство ревности может быть результатом низкой самооценки. Когда вы чувствуете, что недостаточно хороши, можете начать идеализировать других и то, что у них есть.


Это может привести к чувству ревности и обиды, которые могут проявляться негативно. Чтобы победить ревность, вы должны сначала поработать над здоровой самооценкой. Как только вы почувствуете себя лучше наедине с собой, вы будете менее склонны испытывать ревность к другим.

 

Синдром отелло

 

Самооценка включает в себя убеждения о себе, своих способностях и ценность для самих себя. На самооценку могут влиять ваш опыт, мнение других и ваши собственные мысли и убеждения.


Люди со здоровой самооценкой, как правило, имеют позитивный взгляд на жизнь и убеждены в своей способности справляться с проблемами. Они более устойчивы и адаптируемы, лучше справляются с неудачами.

 

Люди с низкой самооценкой часто сомневаются в своих возможностях и чувствуют, что недостаточно хороши. Они могут избегать проблем и разрушаться под чужим давлением. Если вы хотите поднять свою самооценку, важно, чтобы вы сосредоточились на укреплении своих сильных сторон и принятии слабых. Признание ваших достижений, больших или малых, также может помочь повысить уверенность в себе. И если вам удастся успешно бороться за свою самооценку, вы, безусловно, сможете справиться с острым чувством ревности.

 

Стоит начать работу над тем, чтобы ревность не стала чем-то болезненным и изнурительным. Она может оказать разрушительное влияние не только на вас, но и на других людей, на ваше окружение и отношения.

 

Ревность - это плохо?

 

Легко квалифицировать ревность как нечто неправильное и нежелательное в жизни. Действительно, многие люди склонны попадать в ловушку «плохих» и «хороших» эмоций. К негативным эмоциям относят не только ревность, но и гнев, страх, а иногда печаль. Это ошибка. Ведь все эмоции - это нечто естественное и их ощущает каждый. 


Болезненная ревность

 

Нет плохих или хороших эмоций. Эмоции просто есть. И все они выполняют очень важные функции. Они предупреждают, дают силы к действию или показывают другим, что вам нужна поддержка и помощь. Ревность не должна восприниматься исключительно негативно. Она может мотивировать вас действовать. Вы можете работать усерднее, выполнять свои обязанности или поставить перед собой какую-то цель, к которой будете стремиться, чтобы самостоятельно достичь того, чему завидуете у другого человека. Таким образом, ревность может влиять на вас положительно.

 

Ревность может показать близкому, что он вам небезразличен. Так как важно показать другому, что вы им интересуетесь, он важен, любим и не хочется его потерять. Небольшая доза ревности может положительно повлиять на ваши отношения и укрепить их. 

 

Когда ревность становится болезненной

 

Ревность - это чувство, которое может возникнуть в любых близких отношениях. И хотя её часто рассматривают как нездоровую эмоцию, могут быть моменты, когда она оправдана. Например, если партнер регулярно флиртует с другими или хранит секреты, естественно ощущать чувство ревности. В этих случаях ревность может быть признаком того, что в отношениях что-то не так. Тем не менее, ревность может быть вызвана собственной неуверенностью или прошлым опытом. Если постоянно беспокоится о том, что партнер вас оставит, то можно начать испытывать ревность, даже если для этого не было причин. В этом случае важно пообщаться с партнером и попытаться понять, что вызывает ревность. Только тогда вы сможете определить, оправдано ли ваше чувство.

 

Когда ревность становится навязчивой и нарушает здоровый климат в отношениях, самое время обратиться за профессиональной помощью. Существует множество методов лечения, которые эффективны для решения проблем с ревностью, но важно сначала определить её первопричину. В некоторых случаях ревность может быть вызвана низкой самооценкой или страхом отказа, в то время как в других случаях может быть результатом неразрешенной детской травмы. Как только вы определите причину ревности, вам будет легче работать с ней в терапии.

 

Когда ревность перестает быть здоровой и начинает становиться неуместной, нездоровой и токсичной

 

Ревность опасна, когда начинает управлять всей жизнью человека. Если партнер начинает контролировать вас, проверять, допрашивать или даже следить за вами. Если ревность мешает вам делать определенные вещи: одеваться так, как вы хотите или встречаться с друзьями без присутствия партнера. Если партнер выбирает, как вы одеваетесь, подбирает друзей или решает, как вы проведёте время - все это серьезные предупреждающие сигналы.


Как перестать ревновать

 

Красным флагом в отношениях будут попытки контролировать ваше время, телефон, компьютер, социальные сети. Проверки, требование паролей или просмотр содержимого вашего телефона и компьютера в тайне от вас.  Если в ваших отношениях нет ни капли доверия, вы не можете полностью быть самим собой, решать за себя, вам нужно жить под чужую диктовку - такая ревность вредна и разрушительна. Изменение другого человека собственной ревностью не является доказательством любви, а серьёзная проблема.

 

Синдром Отелло

 

Синдром Отелло - это состояние, при котором человек ложно верит, что его партнер изменяет. Название происходит от шекспировской пьесы Отелло, в которой главный герой убивает свою жену после ошибочного убеждения, что она была неверна. Хотя синдром Отелло встречается относительно редко, он может иметь разрушительные последствия. Люди становятся одержимы слежкой за партнером. В тяжелых случаях могут прибегать к насилию. Важно, как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Благодаря терапии, они учатся контролировать свою паранойю и восстанавливают доверие в своих отношениях.

 

Как бороться с ревностью

 

Если вы чувствуете, что ревность выходит из-под контроля, начните действовать. Не держите все в себе и не преуменьшайте проблему. Ваша ревность может только нарастать при таких обстоятельствах. Она может уничтожить не только вас, но и все ваше окружение.  Расскажите кому-нибудь о том, что вы чувствуете и как боретесь с ревностью. Постарайтесь убрать все негативно ощущаемые эмоции - займите роль наблюдателя и проанализируйте, что происходит с вами и какие эмоции управляют вами в этих ситуациях. 

 

Поддержка близких людей, откровенный разговор и доверительные отношения позволят вам справиться с ревностью и объективно взглянуть на ситуацию.

 

Чтобы понять механизмы ревности, нужно поближе познакомиться с собой и своими эмоциями. Потратьте время на то, чтобы подумать о себе и своих жизненных ситуациях. Очень важно добраться до источника ревности, потому что ваши реакции, механизмы и модели поведения исходят из определенного опыта вашей жизни. Даже если вы этого не осознаёте.


Как вылечить ревность

 

Психотерапия ревности

 

Психотерапия помогает понять ваши эмоции и реакции в определенных ситуациях. Она поможет справиться с ревностью и проблемами в отношениях, наладить здоровые, правильные отношения с другими людьми. Конечно, все это при условии, что вы этого хотите и достаточно мотивированы, чтобы достичь этого.

 

Психотерапия - это не волшебная таблетка, которая заставит все ваши проблемы исчезнуть без вашего участия. Вы должны взять на себя тяжелую работу над собой. Вы не будете одиноки - психотерапевт окажет вам помощь на протяжении всего этого, нередко сложного, процесса.

 

Психотерапия поможет вам понять, откуда взялась ревность, каков первоисточник и решить корень проблемы. Вы сможете лучше понять себя, а также выработать новые, полезные модели поведения.

 

Обратитесь за помощью, если вы чувствуете, что вам это нужно.

 

Записаться на консультацию

 

 

Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Похожие публикации

Похожие публикации

Как справляться с грустью и печалью? Сколько времени потребуется
Что такое эмоциональный шантаж? Манипулирование в отношениях
Что такое эмоциональный шантаж? Манипулирование в отношениях
Все наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином “психотерапия” на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм

Написать психологу?

Написать психологу?

Заходя на сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии с Соглашением