Согласно исследованиям, боязнь перед выступлением, находится в топе самых распространенных страхов. Чувствовать напряжение и стресс перед большой группой людей - нормально, однако, при возникновении панических атак или высокой тревожности, можно сделать вывод, что у человека социальная фобия (социальное тревожное расстройство). Если страх сцены препятствует нормальной жизни, вызывает желание «закрыться в себе», то стоит обратиться к специалисту.
Чаще всего данный вид страха вызван низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Кроме того, чем больше человек избегает выступлений перед публикой, тем сильнее становится его страх. Это может привести к серьезным последствиям, таким как, потеря работы.
⁃ боязнь сцены перед каждым выступлением
⁃ чувство физического заболевания без каких-либо причин
⁃ желание повысить свою способность выступать перед большим скоплением людей
⁃ страх ограничивает потенциал человека
Специалист, который поможет справиться со страхом выступлений - психолог или психотерапевт. Он сможет направить человека и объяснит ему причину возникновения страха. Это поможет переосмыслить многие моменты, которые вызывали беспокойство и позволит привыкнуть к стрессовым ситуациям. Благодаря работе с психологом, можно изменить восприятие себя и уменьшить стресс в отношении любых ситуаций.
⁃ общее представление ситуации
⁃ разработка плана, который обеспечит основу для следующих встреч
⁃ оценка текущего уровня страха перед людьми
⁃ постановка конкретных целей и задач между сессиями
⁃ поиск и исправление блоков, которые мешают выступать