Чувствовать напряжение и стресс перед большой группой людей - нормально, однако, при возникновении панических атак или высокой тревожности, можно сделать вывод, что у человека социальная фобия

Согласно исследованиям, боязнь перед выступлением, находится в топе самых распространенных страхов. Чувствовать напряжение и стресс перед большой группой людей - нормально, однако, при возникновении панических атак или высокой тревожности, можно сделать вывод, что у человека социальная фобия (социальное тревожное расстройство). Если страх сцены препятствует нормальной жизни, вызывает желание «закрыться в себе», то стоит обратиться к специалисту.

Чаще всего данный вид страха вызван низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Кроме того, чем больше человек избегает выступлений перед публикой, тем сильнее становится его страх. Это может привести к серьезным последствиям, таким как, потеря работы.

Когда стоит воспользоваться услугами специалиста, который поможет преодолеть страх публичных выступлений? 

 ⁃ боязнь сцены перед каждым выступлением

 ⁃ чувство физического заболевания без каких-либо причин 

 ⁃ желание повысить свою способность выступать перед большим скоплением людей

 ⁃ страх ограничивает потенциал человека

Специалист, который поможет справиться со страхом выступлений - психолог или психотерапевт. Он сможет направить человека и объяснит ему причину возникновения страха. Это поможет переосмыслить многие моменты, которые вызывали беспокойство и позволит привыкнуть к стрессовым ситуациям. Благодаря работе с психологом, можно изменить восприятие себя и уменьшить стресс в отношении любых ситуаций. 

Элементы, из которых состоят встречи со специалистом: 

 ⁃ общее представление ситуации 

 ⁃ разработка плана, который обеспечит основу для следующих встреч 

 ⁃ оценка текущего уровня страха перед людьми

 ⁃ постановка конкретных целей и задач между сессиями 

 ⁃ поиск и исправление блоков, которые мешают выступать