Развод является одним из самых стрессовых жизненных событий, которые могут произойти как у мужчин, так и у женщин. Существует стереотип о том, что мужчины должны быть независимыми и сильными в эмоциональном плане, но это не всегда соответствует действительности.

Мужчины часто не говорят о своих эмоциях и страданиях, боясь, что это будет считаться немужественным поведением. Однако, не выражая свои чувства, они не могут проработать их, что приводит к агрессии и зависимостям. Это порождает застойную ситуацию, так как чем больше мужчина скрывает свои эмоции, тем сильнее они влияют на него.

В отличие от мужчин, женщины легче выражают свои эмоции и доверяют другим людям. Однако это не означает, что они лучше справляются с эмоциональными проблемами. Различия между мужчинами и женщинами заключаются в том, как они переживают кризис развода.

Женщины заранее чувствуют необходимость в разводе и сталкиваются со своими наибольшими страданиями до момента развода. Для мужчин развод может быть неожиданным и шокирующим событием, которое приводит к потере партнера и страданиям. В то же время женщина может чувствовать облегчение, когда худшее уже позади.

Как меняется психика мужчины после развода?

Когда мужчина узнает о разводе, он сначала испытывает шок и удивление, не понимая связи между проблемами в браке и решением жены. Однако, со временем, он осознает серьезность ситуации, понимает свои ошибки и готов их исправить в надежде вернуть отношения на прежний уровень. Некоторым мужчинам удается получить второй шанс, когда жена колеблется в своем решении о разводе. Но во многих ситуациях развод уже предрешен - проблема в том, что только жена осознает это.

Человек испытывает страдания, одиночество, внутреннюю пустоту, вину и отчаяние с опозданием, когда он уже понимает, что невозможно изменить прошлое. Он чувствует полную пустоту и не может управлять своими эмоциями. Развод для него означает неудачу, страх за будущее и потерю позиций. Если у него есть дети, то он чувствует, что теряет всю свою семью.

Как мужчине пережить развод?

Давайте рассмотрим, какие действия мужчина может предпринять после развода, чтобы стабилизировать свое эмоциональное состояние. Мы обратим внимание на 4 аспекта, которые помогут мужчине быстрее вернуться к нормальной жизни.

Принятие ситуации

Первый шаг - принять реальность произошедшего. Это может быть сложно для мужчин, так как они не всегда готовы признать, что их жена давно хотела развода. Однако, чем быстрее они осознают это, тем легче им будет привыкнуть к новой ситуации.

Конечно, это не означает, что нужно сразу сдаваться и принимать развод. Если мужчина все еще хочет сохранить отношения, то он должен бороться за них. Но в любом случае, признание факта того, что брак находится на грани распада, является важным этапом.

Поэтому важно понимать, что развод уже произошел и нужно принять данный факт. Это может быть очень трудно и больно, но жизнь продолжается независимо от того, с кем вы ее делите.

Противостояние с эмоциями

Следующий этап после развода является самым сложным, так как требует борьбы с негативными эмоциями. Это может быть новым опытом для вас, но важно научиться признавать свои эмоции и страдания.

При необходимости можно обратиться к терапевту. Не забывайте, что это займет время, и вы должны дать себе возможность почувствовать и принять свои эмоции, чтобы постепенно перейти к положительным чувствам.

Поиск собственной личности

После разрыва отношений многие люди чувствуют, что  лишились жизни и идентичности. Появляется страх того, что находится за пределами этих отношений и кем они являются без них. Поэтому для возвращения к хорошему психическому состоянию необходимо повторно открыть свою личность.

Нужно определить, что вам нравится, что делает вас счастливыми и в чем вы хороши, а также попробовать новые вещи. Важно окружить себя тем, что вы считаете нужным, включая хобби, образ жизни, карьеру, место жительства и одежду.

Общение с бывшей женой

После развода очень важно научиться сталкиваться с реальностью и закрыть предыдущую главу. Если у вас есть контакт с бывшей женой ради детей, не позволяйте себе мстить или эмоционально реагировать на ее негативное поведение. Вы больше не муж этой женщины, и вам нужно относиться к ней так же, как к любому другому человеку. Не держите себя связанным с прошлым и сосредоточьтесь на заботе о своей жизни.

Новые отношения 

Важно понимать, что развод сложный и продолжительный процесс, по сравнению с расставанием, поэтому вступление в новые отношения сразу после развода не рекомендуется. Если вы быстро начнете отношения с другой женщиной, то можете испортить их, если у вас есть нерешенные проблемы или негативные эмоции.

Важно позаботиться о своей психической и эмоциональной стабильности, чтобы не повторять прошлые ошибки и быть готовым к новым отношениям. Чем больше вы будете вовлечены в саморазвитие, тем лучше будет ваше отношение с женщиной и вы сможете получать удовольствие от новых отношений.

Записаться на консультацию