Человеческий разум очень трудолюбив. Каждый день он производит миллионы мыслей, которые сопровождают нас и влияют на наши решения, эмоции, настроение и, в конечном счете, на нашу жизнь.

Какие мысли доминируют в нашей голове?

Человеческий разум никогда не перестает работать. Все, что нужно сделать, это осознанно управлять им. Что это значит? Прежде всего, мы должны понимать, какие мысли доминируют в нашей голове. Мы чаще думаем позитивно или негативно? Я знаю, что это очень сложно, но я хотел бы упростить этот сложный механизм.

Представьте себе, что мысли образуют шары в голове. Каждая мысль образует один шар. Если мысль положительная, то образуется белый шар, а если отрицательная — черный шар. Если вы думаете позитивно в течение дня, вы создаете белые шары, а если отрицательно — черные шары. Белые шары создают радость, счастье, любовь, удовлетворение, благодарность, волнение, энтузиазм. Черные шары, напротив, вызывают гнев, раздражение, страх, разочарование, отвращение, печаль, сожаление.

Задаваться мыслями — к каким последствиям это может привести?

Каждый день мы создаем в своей голове набор шариков. Если бы у нас было больше белых шариков в конце дня, то, скорее всего, у нас был хороший день. Если же у нас больше черных шаров, то, скорее всего, день был плохим. Магия шариков заключается в том, что они размножаются. Однако разница в том, что белые шары размножаются в 3 раза медленнее, чем черные. Поэтому будьте очень осторожны с черными шарами, так как один из них может сделать еще 2 таких же черных шара, как первый, или, возможно, еще более темных.

Если мы будем делать больше черных, чем белых шариков каждый день в нашем сознании, то, скорее всего, через несколько лет мы не сможем создавать белые шарики. Мы станем чемпионами по созданию черных шариков. Мы научим наш разум создавать их быстрее и эффективнее, забудем о белых шарах и, возможно, если мы захотим сделать белый шар, то получим серый. Мы не понимаем, что происходит, когда наш разум перестает производить белые шарики.

Отсутствие белых шариков влияет на нашу жизнь. Мы становимся грустными, пугаемся, теряем мотивацию, боимся, не верим в себя, становимся агрессивными. Мы питаем ненависть к себе и другим. Мы становимся одинокими и несчастными, мы не понимаем мир, а мир нас. Исчезновение белых шаров лишает нас радости, благодарности, терпимости, любви, прощения, беззаботности, удовлетворения и силы жить так, как мы хотим.

Как справиться с постоянным анализом ситуации?

В основе нашего беспокойства лежит естественный механизм образования черных шариков. У нас в 3 раза больше отрицательных, чем положительных, поэтому естественно, что нам легче создать черный шар, чем белый.

У нас есть естественная тенденция к беспокойству, страху, написанию негативных сценариев в своих мыслях. Мы окружены негативной информацией, поглощаем ее, как губку, и купаемся в ней. В средствах массовой информации часто скрывается страх, которым нас кормят. С утра мы получаем информацию о том, что случилось в мире, пока мы спали.

Повышение самосознания

Поэтому нам следует изучить способы создания белых шариков. Нам следует более осознанно относиться к тому, что мы думаем о себе, других, нашем мире и т.д.

Главное — сделать белые шарики. Белые шары образуются, когда мы внимательны к себе и другим. Когда мы ценим друг друга, когда мы улыбаемся себе и другим, когда мы благодарим себя за то, что у нас есть и кто мы есть, когда мы уважаем себя и других, когда мы воплощаем наши мечты в жизнь, когда мы смелы, когда мы даем и берем, когда мы заботимся о себе и других, когда мы помогаем себе и другим, когда мы проводим время с семьей, когда мы танцуем, поем, играем, когда мы реализуем свою страсть, когда мы творим, когда беззаботно смотрим на небо, когда удивляемся, когда танцуем под дождем, когда мы с близкими, когда чувствуем, когда живем полной жизнью, когда прикасаемся к близкому, когда поддерживаем друг друга, учимся и учим других, когда после тяжелого дня можем сказать себе: "Ты сделал все, что мог", когда слушаем свое тело.

Помощь психотерапевта

Наверное, существует множество способов создания белых шариков. У вас тоже есть свои. Важно, чтобы вы ими пользовались. Белые шары дарят радость, удовлетворение, волнение, благодарность. Для белых шариков важно только одно: их должно быть больше, чем черных. Тогда вы перестанете беспокоиться и увидите, что самое лучшее уже есть в вас и поэтому вы особенные.

Однако если по какой-то причине вы не можете создавать белые шарики — вы всегда можете поработать над этим с кем-то, кто каждый день учит других, как создавать свои собственные белые шарики — например, во время психотерапии. Они помогут вам изменить свою жизнь, если, конечно, вы этого хотите. 
 

Записаться на консультацию к психологу