Как перестать зацикливаться на негативных мыслях

Как перестать зацикливаться на негативных мыслях

Как перестать зацикливаться на негативных мыслях

Человеческий ум непрерывно работает, генерируя огромное количество мыслей, которые влияют на наше поведение, эмоции и жизнь в целом. Однако иногда мы можем застрять в своих мыслях и анализировать ситуацию слишком усердно. 

 

Как избежать этого и преодолеть зацикленность на мыслях?

 

Человеческий разум работает непрерывно и важно научиться управлять им. Для этого нужно осознавать, какие мысли доминируют в нашем уме - позитивные или негативные. 

 

Можно представить, что каждая мысль формирует шарик - белый, если это позитивная мысль, или черный, если негативная. Позитивные мысли создают радость, счастье и любовь, а негативные вызывают гнев, страх и печаль.

 

Навязчивые мысли - к каким последствиям это может привести?

 

Каждый день мы создаем в нашем разуме шары, которые могут быть белыми или черными. Если в конце дня у нас больше белых шаров, то это был хороший день, а если больше черных, то плохой. 

 

Черные шары размножаются быстрее, чем белые, поэтому мы должны быть осторожны с ними. Если мы будем создавать больше черных шаров, то со временем можем забыть, как создавать белые и станем хозяевами только черных шаров. 
 

Негативные мысли

 

Мы должны осознавать, что происходит в нашем разуме и стараться создавать и белые и черные шары.

 

Отсутствие белых шаров оказывает негативное влияние на нашу жизнь. Мы становимся печальными, испытываем страх и тревогу, теряем мотивацию и уверенность в себе, проявляем агрессию и ненависть к окружающим. Это приводит к одиночеству и несчастью, а также затрудняет понимание мира и взаимодействие с другими людьми. Без белых шаров мы лишаемся радости, благодарности, любви, прощения и способности наслаждаться жизнью.

 

Как справиться с чрезмерным анализом ситуации?

 

Мы склонны создавать черные шары в своих мыслях и поведении, из-за того, что в нашем разуме больше отрицательных эмоций. 

 

Мы часто волнуемся и боимся, создавая негативные сценарии в голове. Окружающая нас информация также часто негативна, и мы ее поглощаем. Средства массовой информации часто поддерживают наш страх, вещая о проблемах в мире с самого утра.

 

Нам необходимо научиться создавать положительные эмоции и состояния, которые мы сможем назвать белыми шарами. Это происходит, когда мы уважаем и ценим себя и других, исполняем свои мечты, заботимся о себе и других, проводим время с близкими, творим и учимся. Главное - жить полной жизнью и делать то, что нравится.

 

Позитивные мысли

 

Помощь психотерапевта

 

Существует множество способов создания белых шаров, которые приносят радость и удовлетворение. Главное, чтобы их было больше, чем черных. 

 

Если вы не можете создавать их самостоятельно, вы всегда можете обратиться за помощью к психотерапевту, который научит вас создавать свои собственные белые шары.

 

Записаться на консультацию к психологу

Комментарии0

Похожие публикации

Похожие публикации

Существует ли в жизни судьба?
Откуда взялась депрессия. Краткая история.
Доказано, что все болезни от стресса
Все наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином “психотерапия” на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм

Написать психологу?

Написать психологу?

Заходя на сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии с Соглашением