Телевидение, радио и Интернет в настоящее время являются наиболее известными и распространенными средствами массовой информации.

В любое время мы можем узнать, что происходит в каждом уголке региона, страны и мира. Кроме того, СМИ дают нам возможность проводить свободное время за просмотром и прослушиванием развлекательных программ, сериалов, фильмов, передач и различного рода рекламы. Они говорят нам, какой образ жизни вести, как одеваться, вести себя, готовить, что покупать, но самое главное во всем этом - для чего используют телевидение, радио или Интернет и, какое влияние СМИ оказывает на наше психическое и физическое здоровье.

Если мы проследим и составим список новостей с телевидения, интернета, радио, может оказаться, что почти всегда в потоке новостей, поступающих к нам, есть информация, которая будет восприниматься нами, как нечто плохое и неприятное, вызывающее агрессию и стресс, страхи за свою семью или будущее государства и мира. Примеров можно было бы привести еще много, но главное насколько средства массовой информации сознательно или неосознанно способствуют созданию и моделированию окружающей действительности как чего-то плохого, опасного и недоступного, а воздействие потока такой информации на наш организм углубляет состояние физического и душевного дискомфорта в тягостной реальности. Даже если там и появляется какая-то положительная информация, во-первых, ее меньше, она дается поверхностно. Во-вторых, позитивные новости не так ярко воспринимаются, как негативные, возмутительные новости и комментарии.

Человек, который ежедневно сталкивается с огромным социальным давлением, должен соответствовать ожиданиям своей семьи и своим собственным амбициям. Это часто приводит к тому, что он постоянно сталкивается с негативными новостями. Малоподвижный образ жизни перед телевизором и компьютером привел многих людей к избыточному весу, анорексии, булимии, и, самое главное, потере внутреннего равновесия, а также отсутствию контактов с живыми людьми. Это ведёт к неврозам и даже депрессии. 

Очень частый просмотр телевизора может вызвать у некоторых людей высокий уровень стресса. Были даже исследования, которые доказали, что во время этой формы «расслабления» многие мышцы тела напряжены, так что тело толком не отдыхает. Неврологические исследования показали, что при просмотре телевизора в мозгу отключаются центры, отвечающие за критическое мышление. В результате пропадает способность ставить под сомнение различные вопросы.

Просматривая рекламу, слушая «плохие новости» без остановки, люди начинают чувствовать себя некрасивыми, больными, грустными, разочарованными своей жизнью и миром. Это и есть основная цель СМИ, иначе бы все эти люди не были бы хорошими покупателями конкретных товаров. Несчастный человек всегда лучший клиент. 

Чем можно заменить этот наплыв негативных новостей, чтобы по-настоящему отдохнуть и расслабиться?

Исследование о детском аутизме показало, что прослушивание и просмотр "плохих новостей" во время беременности может вызвать повышение уровня гормонов стресса и постоянное напряжение мышц, что увеличивает риск рождения детей с детским аутизмом.

Чтобы избежать последствий воздействия СМИ, необходимо провести фильтрацию потока информации - то есть ограничить влияние средств массовой информации на нашу жизнь. Для этого надо начать здоровых образ жизни, заняться спортом, расширить контакты, общаться с друзьями и семьей (лично, а не по телефону или через Интернет), делать дыхательную гимнастику и т.д. 

Никто не предлагает выбрасывать телевизоры, компьютеры, смартфоны на помойку. Не всё, что нам подают средства массовой информации, вредно для нас. Однако необходимо осознавать, сколько хаоса в нашем организме происходит из-за негативных новостей.

Вот несколько советов, которые помогут вам фильтровать информацию:

1. Определите свои приоритеты. Решите, какие темы важны для вас, искажения или преувеличения которых могут повлиять на ваше эмоциональное состояние.

2. Избегайте пассивного потребления новостей. Включайте умные фильтры новостей в свои социальные сети, чтобы получать только те новости, которые вам интересны.

3. Не доверяйте всему, что вы слышите. Проверьте источник новостей, прежде чем делиться ими в социальных сетях.

4. Не смотрите новости перед сном. Это может вызвать бессонницу и негативно повлиять на ваш сон.

5. Установите лимит на время, которое вы тратите на просмотр новостей. Это поможет вам контролировать свое эмоциональное состояние и избежать перенасыщения информацией.

6. Ищите позитивные новости. Они также существуют и могут помочь вам сохранить оптимистический настрой.

7. Общайтесь с людьми, которые делят вашу точку зрения. Это поможет вам сохранять баланс и не чувствовать себя изолированным от общества.

Записаться на консультацию