Как упростить свою жизнь и избавиться от стресса

Как упростить свою жизнь и избавиться от стресса

Как упростить свою жизнь и избавиться от стресса
Слишком напряжённый ритм жизни может стать источником стресса. Если в течение дня вы с трудом находите время на отдых, возможно, вам нужно проанализировать свою жизнь. Для этого вы можете сделать следующее:
 

1. Избавьтесь от негативных отношений

 
Чрезмерно критические или вредные, по какой-либо другой причине, дружеские и личностные отношения только усложняют вашу жизнь и не приносят ничего хорошего. Посмотрите на отношения, которые есть в вашей жизни, являются ли они положительными или отрицательными? Избавьтесь от тех, которые приносят вам больше вреда, чем пользы. Имейте в виду, что человек, который иногда добр к вам, а в остальное время относится плохо, даже хуже, чем человек, который постоянно ведет себя негативно по отношению к вам, потому что застает вас врасплох, сбивает с толку, и вы никогда не знаете, чего от него ожидать.
 
На самом деле, отношения с другими являются основным источником стресса почти у всех. Таким образом, как можно меньше общения (или его отсутствие) с этими разрушительными людьми может иметь огромное значение. Если невозможно не общаться с определенными людьми, такими как коллеги, взаимодействуйте с ними как можно меньше, игнорируйте или отвечайте односложно.
 

2. Создайте автоматические привычки

 
Постоянное принятие решений о том, что нужно делать, как и когда, вызывает напряжение. Если вы научитесь делать определенные вещи автоматически (всегда одинаково, в тот же день и в то же время), вам не придется думать или планировать, и вы устраните источники стресса.
 

3. Убирайте свой дом

 
Если вы мало отдыхаете, то ваш дом может быть захламлён. Однако, беспорядок вызывает чувство дискомфорта и беспокойство. Уделяйте немного времени каждый день на уборку своего дома и вы будете чувствовать себя в нём лучше.
 

4. Не живите выше своих возможностей

 
Таким образом, вы избежите финансового стресса. Если вы тратите всё или больше, чем зарабатываете, вы будете в минусе, что является источником проблем и забот. Решите заранее, сколько денег вы можете тратить каждый месяц (или каждую неделю или день) и следите за этим. Избавьтесь от лишних расходов, начните откладывать часть прибыли для инвестирования.

Борьба со стрессом

 

5. Научитесь говорить нет

 
Когда от нас постоянно требуют на работе, в семье или жизни в целом, мы, часто, бываем истощены, когда таких требований становится всё больше. Важно, чтобы у вас было время для себя, для своих увлечений, для отдыха. Один из способов найти это время для себя - научиться говорить нет определенным требованиям. 
 
Сосредоточьтесь на людях, которые действительно важны в вашей жизни, и будьте избирательны, когда дело доходит до принятия решения о том, какие требования выполнять.
 

6. Не думайте, что вы можете всё 

 
Некоторые люди берут на себя слишком много обязанностей или делают слишком много дел в течение дня, убежденные, что энергии хватит на всё. Однако, как бы много энергии у вас ни было, вам нужно время для отдыха и работы над собой. Важно, чтобы у вас было время заглянуть внутрь себя. Если вы живете только снаружи, то теряете связь с самим собой. Поэтому проанализируйте свои задачи и обязанности в течение дня и избавьтесь от некоторых из них. 
 
Может быть, вы думаете, что это невозможно, потому что у вас нет выбора. Однако, часто люди просто не знают как делегировать обязанности другим или не доверяют им, стремясь сделать всё самостоятельно. Возможно, пришло время научиться и позволить другим взять на себя некоторые из ваших обязанностей.

 


Начните онлайн-консультацию с психологом. 
 
Источник фото: Pexels 

 

 

Чеботарёва В. аватар
Чеботарёва В.
Записаться
Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Похожие публикации

Похожие публикации

Как справляться с грустью и печалью? Сколько времени потребуется
Как быстро изменится жизнь после консультации психолога
Кто такой пессимист? Как пессимизм влияет на наше здоровье
Все наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином “психотерапия” на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм

Написать психологу?

Написать психологу?

Заходя на сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии с Соглашением