Блог

Почему я так боюсь остаться одна?

28 янв. 2021
171 просмотров 171
4 мин.

Нас учили считать, что полноценная жизнь зависит от наличия мужа. Поэтому одиночество является синонимом слова неудача, что совсем не так.

 

Найти подходящего партнера не так просто, как показывают в романтических фильмах. Иногда мы влюбляемся, а другой человек не чувствует того же. Иногда мы заводим отношения и, со временем, замечаем несовместимость, которая ставит любовь под угрозу. А бывает что люди годами пребывают в несчастливых отношениях из-за страха остаться одному.

 

Если с годами человек так и не находит любовь всей своей жизни, страх одиночества увеличивается в геометрической прогрессии.

 

Почему я боюсь никогда не найти партнера?

 

В 21 веке всё чаще появляются люди, которые счастливы в одиночестве и наличие партнера для них не самоцель. Но есть люди, которые не видят в этом ничего хорошего и создают социальное давление на тех, у кого нет стабильных отношений.


Одиночество

 

С детства нас приучали верить, что полноценная жизнь означает брак, поэтому одиночество означает неудачу особенно для женщин. В обществе существует глубоко укоренившаяся вера в то, что одиночество - это результат чего-то негативного. Что человек делает что-то не правильно, а одиночество отражает его личность и ценность. Из-за социального давления одинокие люди критикуют себя: «Я недостаточно хорош, чтобы меня любили» или «Никто меня не полюбит». Однако, следует ценить моменты одиночества, поскольку оно позволяет найти цель своей жизни и свои увлечения. 

 

«Страстный, независимый и довольный собой человек обладает большей самооценкой и более привлекателен для других», - Евгения Туманова, психотерапевт.

 

Начиная с 30-летнего возраста, страх остаться одной у женщин усиливается, потому что социальное окружение считает, что пришло время родить ребенка. Когда женщина достигает 40 лет, вероятность беременности естественным способом ниже 10%. И большинство женщин хотят иметь стабильного партнера, прежде чем станут матерью.

 

Если страх отсутствия партнера слишком силен, у человека может развиться фобия, называемая ануптафобией.

 

Ануптафобия - это иррациональный и слишком сильный страх остаться одиноким на всю жизнь. Те, кто страдает этим расстройством, могут оставаться в токсичных и несчастливых отношениях только потому, что не выносят мысли о том, что у них не будет партнера.


Страх одиночества

 

Существует множество причин, которые могут повлиять на развитие ануптофобии, но основные из них:

 

Травматические переживания прошлого

Низкая самооценка

Ревность

Страх быть отвергнутым и брошенным

Эмоциональная зависимость

Отсутствие ласки и любви в детстве

 

Почему опасна одержимость партнером?

 

В этом случае, скорее всего, человек будет с первым человеком, который обратит на него внимание. И, обычно, этот человек не хочет ничего серьезного. В большинстве случаев он ищет кого-нибудь, с кем можно заняться случайным сексом. Или это может быть человек, который несовместим с вами, с вашими ценностями и вашими желаниями.

 

Кроме того, страх остаться в одиночестве ставит вас в неравное положение друг с другом и может вызвать огромную, очень токсичную эмоциональную зависимость. Многие люди продолжают оставаться в несчастных и жестоких отношениях из-за страха одиночества.

 

Большинство людей хотят найти кого-то, с кем можно разделить свою жизнь. В конце концов, никто не хочет быть одиноким, но наличие отношений не гарантирует, что вы не будете чувствовать себя одинокими, будучи в паре. 

 

Что делать, если вы боитесь остаться в одиночестве?

 

Если вы одиноки и беспокоитесь, что никогда не найдете партнера, вот несколько советов:


 

Совет психолога

 

Улучшите свои социальные отношения: одиночество - отличная возможность установить связи с другими людьми. Вы можете чаще видеться с друзьями, семьей и пользоваться возможностью познакомиться с новыми и интересными людьми.

 

Не пытайтесь предсказывать будущее: постарайтесь не позволять тревоге управлять вами и не пытайтесь предсказывать будущее. Живите настоящим моментом. Если вы расслаблены, другим людям будет с вами комфортнее. 

 

Не прекращайте встречаться с потенциальными партнерами: будьте открыты для знакомства с новыми людьми, даже с теми, кто не кажется вам идеальными. Многие отношения счастливой пары начинаются не с любви с первого взгляда.

 

Не поддавайтесь социальному давлению: не верьте тому, что ценен только тот, у кого есть партнер. Каждый человек уникален, имеет свои потребности и все происходит в своё время.

 

Перестаньте верить, что поиск любви решит все ваши проблемы - нет ничего плохого в желании отношений. Общение с правильным человеком делает жизнь интересной и счастливой. Плохо - отчаянно хотеть быть с кем-то, чтобы заполнить свою пустоту. Только вы несёте ответственность за собственное счастье. 
 

Источник фото: Pexels

 

Получить бесплатную онлайн-консультацию психолога.