Каждый человек руководствуется собственной мотивацией, но для многих из них имеются характерные черты. Начнем с первоначальной мотивации. 

В основном, мы начинаем тренироваться, чтобы сбросить лишний вес, понравиться противоположному полу. Поэтому девушки и женщины, решившие тренироваться ради восстановления формы, записываются в групповые классы и серьезно относятся к занятиям. Тем, кому тренировки служат одной из форм общения, серьезных результатов добиться невозможно. Разве можно совмещать упражнения в тренажерном зале с диалогами между подходами?

Поэтому мотивацией служит четко поставленная цель, ограничение во времени исполнения и сильное желание. Если вы сумеете сохранить цель и желание, то вам удастся заниматься регулярно и интенсивно. Перерывы в тренировочном процессе можно сравнить с бомбой замедленного действия: килограммы и сантиметры возвращаются на места, а привести себя в форму с каждым разом будет все труднее.

При достижении поставленной цели, ставьте себе другую, более высокую, но не прекращайте тренировок. Постарайтесь не потерять того, чего уже достигли. Для поддержания формы достаточно давать себе ежедневно физическую нагрузку, но не в виде уборки или покупки продуктов, а спортивную.

Самая лучшая мотивация – это постоянная. Она заставляет всегда быть в форме и при этом не нужно ничего выдумывать.

Начните онлайн-консультацию с психологом. 
 

Источник фото: Pexels