Забота о психическом здоровье

Именно от качества мыслей зависит эмоциональный фон, от него принятые решения, поступки, а значит и качество жизни. А значит, психотерапия неотъемлемый инструмент, подход к самому себе для того, чтобы думать о хорошем, чувствовать себя хорошо и принимать  решения для счастливой жизни.

Если психотерапия, значит психотерапевт?
 

Нет, необязательно. Оказать качественную психологическую, не медикаментозную помощь здоровому человеку может как психолог так и психотерапевт.

Как выбрать хорошего специалиста для решения своих проблем?

Прежде всего вам должен нравиться человек, к которому вы решили обратиться за помощью. Работа с психикой, эмоциональным, ментальным состоянием и здоровьем подразумевает тесное общение, взаимодействие, совместную работу. Как говорится, с кем поведёшься, от того и наберёшься.

Обратите внимание на образ мыслей, построение предложений психолога/психотерапевта. Насколько Вам отзывается как он говорит, о чём? С этим человеком Вам нужно будет провести несколько часов, а то и месяцев своей жизни. И Вам должно быть комфортно.

Образование. Обратите внимание на наличие высшего профессионального образования. Курсы психологии ещё не дают этического права позиционировать себя с научной точки зрения. Мозг - сложная система. Разве может человек, который несколько месяцев изучал психологию понять предмет и характер психических процессов настолько, чтобы доверить ему свои мысли, чувства, и в каком-то смысле свою жизнь?

Какие инструменты наиболее эффективны в работе психолога/психотерапевта?

Прежде всего - аналитическая беседа. Доверительный диалог, в ходе которого, специалист внимательно проанализирует события вашей жизни и поможет найти основные причины, которые привели к проблеме с которой обратились.

Также, современные методы психологии и психотерапии используют работу с образным мышлением - это естественный, безопасный способ освободиться от негативных установок и их последствий на уровне подсознания. Именно подсознание управляет нашим мышлением на глубинном уровне.

Какого бы специалиста и какие методы психотерапии вы не выбрали, помните, только вам решать о чем думать, что выбирать и как жить. Будьте счастливы.