Советы от психологов для молодых мам

Советы от психологов для молодых мам

Советы от психологов для молодых мам
Когда у женщины рождается ребёнок, её мир переворачивается с ног на голову. Главная роль в жизни женщины даётся отнюдь не просто: смена образа жизни, недостаток общения, постоянные недосыпы, детские капризы да и домашние дела никто не отменял. Рано или поздно даже у самой спокойной мамы могут сдать нервы. В этом нет ничего удивительного или страшного, ведь все мы люди и все устаем. 
 
Если ничего не делать и пустить ситуацию на самотёк, то через какое-то время вы, скорее всего замените, что кричите на членов семьи, постоянно находитесь в плохом настроении и другие неприятные последствия нервного напряжения.
 
Как помочь себе в такой ситуации? Рассмотрим самые популярные решения этой проблемы: 
 
Просим помощи
 
Постоянно находиться с ребёнком достаточно тяжело, поэтому не стесняйтесь просить помощи мужа, родственников или друзей. Свободное время уделите себе любимой: сходите в салон красоты, прогуляйтесь по магазинам или выпейте чашечку кофе с вкусным пирожным в компании подруги в каком-нибудь кафе. Даже пары часов хватит для небольшой перезагрузки вашего состояния.
 
Наводим марафет
 
Каким видит свое отражение в зеркале большинство молодых мамочек? Растянутая футболка с пятнами от детского питания, пучок на голове и мешки от недосыпа под глазами. Теперь давайте подумаем, какое настроение задаёт такой внешний вид? А теперь попробуйте распустить волосы, при надобности вымыв и слегка уложив их феном, нанести лёгкий макияж и надеть какое-нибудь платье. Настроение поднимается в 100% случаях. А восторженный взгляд мужа лишь закрепит результат.
 
Танцы! Танцы!
 
Тут все ещё проще включаем весёлую музыку и просто двигаемся. А если танцевать с ребенком, то можно убить двух зайцев: и себе настроение поднять и дитя развеселить.

 


Психология воспитания

 

Ищем отдушину
 
Часто при бешеном ритме жизни нужно замедлить шаг. Любимое дело в этом поможет: вязание, шитье, спорт, рисование, чтение — любое ваше увлечение может стать отдушиной. Просто найдите немного времени на свое любимое дело.
Где же взять это самое свободное время спросите вы? Следующий совет поможет и в этом.
 
День отдыха
 
Уборка, готовка и прочие ежедневные домашние обязанности отнимают большую часть дня. Заведите приятную традицию. Например "по пятницам мама не готовит". В этот день закажите еду. Пробуйте новые блюда. А вместо того, чтобы дневной сон ребёнка тратить на готовку займитесь своим хобби.
 
Клуб по интересам
 
Общение — вот чего так не хватает в декрете. К счастью в наше время есть множество возможностей для общения. Например чаты для мамочек, где можно обсудить различные темы, а так же организовать встречу, где мамы смогут пообщаться, а дети поиграть друг с другом.
 
И главный совет, как сохранить эмоциональное спокойствие — не пытайтесь быть идеальной. Не нужно бежать вытирать пыль, если к концу дня не осталось ни моральных ни физических сил. Любите и жалейте себя, ведь в семье, где счастлива мама — счастливы все.

 

Начните онлайн-консультацию с психологом. 
 
Источник фото: Pexels 

 

 

Чеботарёва В. аватар
Чеботарёва В.
Записаться
Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Похожие публикации

Похожие публикации

Ребенок не принимает мои новые отношения. Что делать?
Ребенок не уважает меня – как воспитать уважение у ребенка
Ребенок не хочет есть. Как его мотивировать
Все наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином “психотерапия” на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм

Написать психологу?

Написать психологу?

Заходя на сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии с Соглашением