Тест на самооценку: опросник безусловного принятия себя
Этот опросник помогает определить уровень принятия себя и связан с эмоциональным и психическим здоровьем.
Как проходить тест
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 7:
1. Почти всегда неверно
2. Обычно не соответствует действительности
3. Чаще не соответствует
4. Одинаково часто верно и неверно
5. Чаще правда
6. Обычно верно
7. Почти всегда верно
Утверждения:
1. Я чувствую себя более ценным человеком, когда меня хвалят
2. Я чувствую себя стоящим, даже если не достигаю важных целей
3. Отрицательная обратная связь помогает мне улучшиться
4. Некоторые люди более ценные, чем другие
5. Серьезная ошибка не меняет мое восприятие себя
6. Я никогда не думаю, хороший я или плохой человек
7. Меня должны любить важные для меня люди
8. Я ставлю цели для счастья
9. Умение делать много вещей хорошо делает человека лучше
10. Мое достоинство не зависит от сравнения с другими
11. Я верю в свою ценность как человека
12. Мне сложно оставаться открытым к отрицательной обратной связи
13. Я ставлю цели, чтобы доказать свою ценность
14. Неспособность что-то сделать снижает мою самооценку
15. Успешные люди более достойные
16. Похвала помогает мне узнать сильные стороны
17. Я чувствую себя ценным, даже когда меня не одобряют
18. Я избегаю сравнения себя с другими
19. Критика делает меня хуже как человека
20. Оценивать человеческую ценность неуместно
Интерпретация результатов
Средний балл менее 4: низкий уровень принятия себя, что может быть связано с:
- низкой самооценкой
- склонностью к депрессии
- повышенной тревожностью
- перфекционизмом
- сложностями при принятии критики
Средний балл выше 4: высокий уровень принятия себя, что связано с:
- стабильной самооценкой
- хорошим психологическим состоянием
- низким уровнем невротизма
- рациональным мышлением
Безусловное принятие себя означает понимание того, что вы существуете отдельно от своих действий и качеств. Вы признаете свои ошибки и недостатки, но они не определяют вашу сущность как человека.
Важно отметить, что результаты теста помогают выявить проблемы, но не являются готовым решением.
Подобрать
психолога?
психолога?
После прохождения рекомендуется самостоятельно работать над выявленными аспектами или обратиться к специалисту.
