3 простых способа стать увереннее в себе

3 простых способа стать увереннее в себе

3 простых способа стать увереннее в себе
Наш успех, во многом, зависит от уверенности в себе – в работе, в отношениях и т.д. От нашего физического состояния зависит и наше внутреннее состояние. Уверенность в себе и наш внешний вид взаимосвязаны, поэтому есть несколько простых способов. Которые помогут моментально стать увереннее в себе.
 
1. Сделайте глубокий вдох
 
Неправильное дыхание может быть связано с сидячим образом жизни. Постоянная работа за компьютером причиняет вред нашей осанке и зрению. Из-за этого человек начинает неправильно дышать – при помощи груди, а не диафрагмы. Возникает усталость, в следствие, недостаточного насыщения организма кислородом. Человек больше подвержен стрессу и теряет внимание. Насытить организм кислородом и успокоить своё внутреннее состояние поможет серия глубоких вдохов. Ряд учёных и публичных ораторов говорят, что контроль своего дыхания позволяет чувствовать себя увереннее на публике, в том числе во время публичных выступлений. Делать глубокие вдохи необязательно только перед публичным выступлением, можно использовать данный способ при общении с людьми. Особенно с теми, кто вам не нравится. Небольшая пауза, чтобы сделать вдох, даст время обдумать свой ответ и придаст уверенности. Таким образом, организм немного успокоится и будет проще реагировать на внешние раздражители.
 
2. Выпрямитесь
 
Сутулость не идёт на пользу создания образа уверенного в себе человека. Ровная осанка и прямая спина повышает самооценку человека и придаёт ему чувство уверенности. Осанка человека и его самооценка сильно взаимосвязаны между собой. Если человек чувствует себя уверенно, то ходит гордо, но если чувствует себя растерянно, то начинает сутулиться. Наш образ мыслей также зависит от опущенных плеч и сгорбленной спины, так как человек, видя себя таким, мысленно принижает себя и теряет чувство собственного достоинства. 
Это простой, но очень действенный способ почувствовать себя увереннее и лучше выглядеть в глазах окружающих. Главное, не перестараться, чтобы не вызвать насмешки. Чтобы понять, в каком положении ваша спина прямая – встаньте к стене и запомните это положение.

Уверенность

 

3. Улыбайтесь
 
Учёные не раз писали в своих работах о человеке, что улыбка вызывает укрепление иммунной системы. Улыбка является мощным оружием против раздражителей, которые выводят человека из спокойного состояния. С её помощью раздражитель сам будет чувствовать себя беспомощным, но помните, что данный способ следует применять в зависимости от ситуации. К примеру, не стоит улыбаться начальству, если оно вами недовольно, так как улыбка может вызвать ещё больший гнев начальника и последующий штраф или увольнение.
 
Эти простые советы легко запомнить и использовать в повседневной жизни, чтобы почувствовать себя увереннее в себе и показать это окружающим.

Начните онлайн-консультацию с психологом. 
 
Источник фото: Pexels 

 

 

Чеботарёва В. аватар
Чеботарёва В.
Записаться
Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Похожие публикации

Похожие публикации

Как стать увереннее и сохранить внутреннюю опору
Болезненная ревность. Как справиться
Кто такой пессимист? Как пессимизм влияет на наше здоровье
Все наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином “психотерапия” на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм

Написать психологу?

Написать психологу?

Заходя на сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии с Соглашением