Ароматерапия - это метод лечения и профилактики заболеваний с помощью использования эфирных масел, полученных из растительных материалов. Эти масла содержат различные химические соединения, которые могут оказывать положительное воздействие на физическое и психическое здоровье человека.

Эфирные масла высоко ценились в древних культурах Дальнего и Ближнего Востока. Сегодня мы возвращаемся к их оздоровительным свойствам и используем ароматерапию.

Что такое ароматерапия? 

Ароматерапия - это быстро развивающаяся область нетрадиционной медицины, которая использует природные силы и свойства растительных эфирных масел для лечения и облегчения различных заболеваний. Этот метод полностью естественный и не включает использование химических добавок или носителей при введении масел в организм человека.

Например, эфирное масло лаванды обладает успокаивающими свойствами, помогает снять стресс и улучшить качество сна. Эфирное масло розмарина является стимулирующим и помогает улучшить память и концентрацию внимания. Эфирное масло лимона обладает антисептическими свойствами и помогает бороться с инфекциями. 

Важно помнить, что эфирные масла являются концентрированными и нужно использовать их с осторожностью, следуя инструкциям по применению.

Ароматерапия - как ее использовать? 

Масла используются следующим образом:

 
 ⁃ Компрессы - это небольшие полотенца, смоченные в растворе масла и горячей воды, которые накладываются на больные участки тела. Они могут помочь при болях в мышцах, суставах, головной боли и других болезнях; 
 ⁃ Масляные смеси - это сочетание нескольких масел, которые наносятся на кожу или вдыхаются. Они могут использоваться для лечения различных заболеваний или для улучшения настроения и расслабления; 
 ⁃ Масляный диффузор - это устройство, которое распыляет масла в воздухе, создавая ароматическую атмосферу. Он может использоваться для создания приятного запаха в доме или офисе, а также для лечения заболеваний дыхательных путей.

Эфирные масла 

Некоторые эфирные масла могут помочь при бессоннице, стрессе, депрессии, усталости, нервных расстройствах и других психологических проблемах. Например, лаванда, герань, розмарин, мята, эвкалипт и другие масла могут успокаивать, улучшать настроение, уменьшать тревожность и повышать концентрацию внимания.

Важно помнить, что эфирные масла являются концентрированными веществами и должны использоваться с осторожностью. Некоторые масла могут вызывать аллергические реакции или другие побочные эффекты, если использовать их в неправильной дозе или смешивать неправильно. 

Перед использованием эфирных масел необходимо проконсультироваться с врачом или ароматерапевтом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или вы беременны.

Как правильно сочетать ароматы друг с другом? 

Ароматерапия может использоваться при многих заболеваниях, в зависимости от того, какие масла используются для ингаляции или массажа, мы можем получить различные эффекты. 

 
При проблемах со сном рекомендуется масло: 

 
 ⁃ ромашка
 ⁃ майоран
 ⁃ лаванда
 ⁃ роза
 ⁃ лимон

Стресс и напряжение устранят масла: 

 
 ⁃ бергамот 
 ⁃ мускатный орех 
 ⁃ шиповник 
 ⁃ лимон

При простуде, гриппе или респираторных заболеваниях поможет: 

 
 ⁃ анис
 ⁃ сосна
 ⁃ тимьян
 ⁃ эвкалипт

Для кожных инфекций будет наиболее полезным масло: 

 
 ⁃ чайного дерева
 ⁃ можжевельник 
 ⁃ пачули 
 ⁃ лаванда

Во время ароматерапии часто используются масляные смеси, но в такой смеси должно быть не более 5 масел. 
 

Примеры комбинаций масел при заболеваниях:

При отсутствии концентрации

 
 ⁃ розмарин - 5 капель, 
 ⁃ лаванда - 2 капли, 
 ⁃ герань - 2 капли, 
 ⁃ апельсин - 1 капля. 

При головной боли

 
 ⁃ лаванда - 3 капли, 
 ⁃ герань - 2 капли, 
 ⁃ мята перечная - 2 капли, 
 ⁃ гвоздика - 2 капли, 
 ⁃ эвкалипт - 1 капля 

Утренняя усталость

 
 ⁃ апельсин - 4 капли, 
 ⁃ розмарин - 3 капли, 
 ⁃ можжевельник - 1 капля, 
 ⁃ мята - 1 капля. 

 
Ароматерапия безопасна для всех?

Не рекомендуется использовать эфирные масла для детей до 3 лет, так как их организм еще не полностью сформирован и может негативно реагировать на воздействие масел.

 
Также не стоит злоупотреблять маслами и использовать их в больших количествах, так как это может привести к побочным эффектам и даже отравлению. Важно соблюдать правильную дозировку и использовать масла только по назначению. 

 
В целом, эфирные масла являются полезными и эффективными средствами для ухода за кожей, волосами и здоровьем в целом. Однако перед использованием масел необходимо учитывать все возможные риски и противопоказания, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Это связано с тем, что цитрусовые масла содержат фуранокумарины, которые увеличивают чувствительность к УФ-лучам и могут вызвать фотодерматит. Поэтому, если вы используете цитрусовые масла в косметических целях, не забудьте защитить кожу от солнца или избегайте пребывания на улице в течение нескольких часов после использования масла.