Боюсь расставания. Почему брак не может быть вечным
Переживания, связанные с отношениями, в частности, с расставанием пары, напрямую связаны с социокультурными ожиданиями общества.
Раньше брак воспринимался как пожизненный союз, так как в нем объединялись не два человека, а две семьи (самый простой пример-объединение двух королевств или территорий). И права вступающих в брак не всегда учитывались. Свобода выбора, взаимные чувства, возраст вступающих в брак и равные права не так давно стали элементами брака. Брак был пожизненным союзом, и его распад приводил к очень серьезным последствиям для семей. Вот почему существовала сильная бракоразводная цензура, которая реагировала не на отношения внутри пары, а на имущественные последствия расставания партнеров. Однако, именно здесь кроются истоки современной идеальной модели брака и чувства неудачи, вины, которые люди испытывают, когда отношения заканчиваются.
Важно помнить, что любая пара способна переживать кризис. Некоторые из этих кризисов помогают партнерам взаимно развиваться, укрепляют их чувства, делают их союз более прочным. Другие - свидетельствуют о том, что отношения подошли к концу.
Потеря и прощание - часть нашей жизни, они неизбежны и естественны. Попытки сделать вид, что этого не должно происходить, приводят к тому, что люди поддерживают токсичные отношения во имя спасения семьи.
Когда вы понимаете, что разрыв неизбежен, вы испытываете чувство вины, ярости, разочарования, страха, боли... и это нормально. Ваше состояние меняется, от агрессии к жалости, от желания вернуться до желания исчезнуть, однако, на самом деле, вы просто «заблудились». Дополнительный дискомфорт у партнеров вызывает состояние детей во время бракоразводного процесса.
Что делать, если предстоит расставание?
Смиритесь с тем, что расставания происходят и что это - нормально. Не нужно тратить силы на борьбу с реальностью. Да, вы рассталась, но жизнь продолжается.
Поймите, что такое может случиться с любыми отношениями. Вам предстоит процесс обретения себя после расставания, позвольте себе прожить и пережить этот непростой для себя период. Во время "проживания боли" рождается нечто новое, это естественный процесс своеобразного духовного «перерождения».
Возьмите на себя ответственность за ваш новый статус. Быть в паре (даже если отношения не делают вас счастливыми или даже вредят вам) – это определенный статус, который определяет ваше место в обществе. При расставании этот статус утрачивается. Нужно время, чтобы осознать происходящие изменения и занять новое место в обществе.
Осознайте, что ваши потребности (досуг, время с детьми, социальная жизнь, повседневные дела, финансы и т.д.) теперь будете удовлетворять вы сами. Это обязывает вас искать новые способы их удовлетворения.
Сохраните хорошие отношения с бывшим партнером, если он является отцом/матерью ваших детей. Ваши отношения будут продолжаться всю вашу жизнь, поскольку вы остаетесь родителями общих детей. Однажды, наступит время, когда вы заново построите вашу собственную жизнь, и в ней появиться другой человек.
Как подготовиться к расставанию: советы и рекомендации
Расставание — это всегда эмоционально сложный процесс, который может вызвать множество негативных чувств. Однако, если вы понимаете, что расставание неизбежно, важно подготовиться к этому этапу жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ситуацией.
1. Принятие ситуации
Первый шаг к подготовке к расставанию — это принятие реальности. Позвольте себе осознать, что отношения подошли к концу. Это может быть болезненно, но важно понимать, что это часть жизни. Принятие поможет вам начать процесс исцеления.
2. Эмоциональная подготовка
Расставание может вызвать целый спектр эмоций — от грусти до гнева и даже облегчения. Позвольте себе испытывать эти чувства. Ведение дневника может помочь вам выразить свои мысли и эмоции, а также лучше понять себя.
3. Поддержка друзей и семьи
Не бойтесь обращаться за поддержкой к близким. Разговоры с друзьями или членами семьи могут помочь вам почувствовать себя менее одиноким. Иногда просто возможность поделиться своими переживаниями может значительно облегчить эмоциональную нагрузку.
4. Определите границы
Если вы решили расстаться, важно заранее обсудить, как вы будете общаться после этого. Возможно, вам нужно будет установить границы, чтобы избежать ненужных конфликтов и недопонимания.
5. Заботьтесь о себе
Не забывайте о собственном благополучии. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и находите время для хобби. Физическая активность поможет вам справиться со стрессом и улучшить настроение.
6. Профессиональная помощь
Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу или консультанту. Профессионал поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит стратегии для преодоления трудностей.
7. Планы на будущее
Начните думать о том, что вы хотите делать после расставания. Это может быть время для самопознания, путешествий или новых увлечений. Установка новых целей поможет вам сосредоточиться на позитивных аспектах вашей жизни.
психолога?
8. Дайте себе время
Не спешите с новым отношением или принятием решений. Позвольте себе время для исцеления и осмысления произошедшего. Каждый человек уникален, и процесс восстановления у всех проходит по-разному.
Заключение
Расставание — это сложный этап, но с правильным подходом можно пройти через него с минимальными потерями для себя. Принятие ситуации, поддержка близких и забота о себе помогут вам справиться с этим периодом и выйти из него сильнее. Помните, что каждый конец — это всегда новый старт.
