Считается, что травмирующий опыт разделяет жизнь человека на "до" и "после"... Мир травматика не стабилен, он - угрожающий, нападающий, не безопасный. Ты будто идёшь по мосту с гнилыми досками, которые в любой момент могут обвалиться.

Психотерапевт Франц Рупперт условно выделяет 3 части, на которые разделяется психика после психотравмирующего события: здоровую, выживающую и травмированную. Здоровая часть помогает осознавать происходящее, проявлять гибкость, делать разумный выбор, быть адекватным в своих реакциях и поступках.

Выживающая часть - ограждает от ситуаций, которые могут вновь напомнить о травме или причинить боль. К примеру, человек "забывает", не помнит свое детство или идеализирует его или родителей, живёт в иллюзиях, рассказывая, как у него всё хорошо в жизни. При этом он пытается всех контролировать, не осознаёт границ, часто испытывает иррациональные чувства вины и стыда.

Травмированная часть содержит информацию о травмирующем событии и эмоциях, с ним связанных. Она застревает в возрасте травмы и ищет возможность пробиться в сознание, для того, чтобы получить признание несправедливости и боли, а значит - обрести целостность.

Эта часть пробуждает к повторному проживанию травмы. Травму необходимо снова воспроизвести для её завершения. Именно по этой причине мы неосознанно попадаем в повторяющиеся события и ситуации. С ними жизненно необходимо справиться и завершить незавершенное "там и тогда".

Почему это важно?

Психика стремиться к целостности, а незавершенная травма продолжает стягивать на себя ресурсы психики. И тогда очень сложно поддерживать здоровые отношения, быть спонтанным и творческим, строить планы на жизнь. На это просто не хватает сил.

Так что же делать?

Неужели человек не в силах сам с этим справиться? Учёные посчитали, что на проработку психотравмы в режиме самоисцеления психике необходимо 15-20 лет. Примеры проработки травмы и выхода в постравматический рост мы можем встретить на примере героев фильмов и художественных произведений.

Хорошей иллюстрацией работы травмы может служить американский фильм "The Tale/Рассказ" 2018 г. Он создан на основе автобиографии сценариста и режиссёра фильма - Дженнифер Фокс.

Героиня интуитивно смогла найти способ помочь себе и преодолеть свою травму. Её диалог с внутренним ребёнком, детской частью себя, я также часто применяю в терапии с клиентами. Подобные истории и ужасают, и вдохновляют. Они дают надежду на исцеление и обретение истинного себя.

Но интегрировать травматичный опыт - непростая задача. Героиня драмы с ней справилась - благодаря непоколебимой вере в себя и поддерживающему окружению.

Однако, фильм есть фильм, а в жизни, как и в травматерапии, есть свои нюансы. И о них не напишут в умных книгах. По той простой причине, что вы и ваша история - единственны и уникальны. И если вы готовы озвучить свой незавершенный "Рассказ" - обращайтесь за помощью. Пусть это намерение станет первым шагом на пути к встрече с травмированным "Я" и исцелению.