Что такое тревожные расстройства и как их лечить
Каждый когда-нибудь испытывал чувство тревоги. Определенный уровень стресса нам необходим, чтобы правильно оценить ситуацию (например, что мы находимся в опасности и надо убежать). Но как понять, когда "обычная" тревога становится болезнью?
Некоторые специалисты данное заболевание называют тревожной депрессией. Периодическое чувство тревоги естественно и нормально, но когда мы начинаем ее испытывать регулярно или чувствовать себя подавленным, это становится причиной возникновения тревожных расстройств.
Типы тревожных расстройств:
генерализованная тревога
специфические фобии
социальная тревога
панические атаки
селективный мутизм
беспокойство, связанное с расставанием
Тревожные расстройства могут сильно влиять на обычную жизнь. Страх перед стрессовым событием может мешать заниматься различными видами деятельности. Например, если человек боится открытых пространств и толпы, то он постепенно начнет сокращать свои выходы из дома. Избегание стрессов имеет обратный эффект - беспокойство только увеличивается.
психолога?
Лечение тревожных расстройств
Часто используемым методом лечения тревожных расстройств является психотерапия и забота о собственном здоровье, а также изменение образа жизни. В некоторых случаях, фармакологическое лечение. К сожалению, без лечения, заболевание будет только усиливаться. Все формы релаксации, дыхательные техники могут оказывать вспомогательный эффект в тревожных состояниях. Важно не избегать стресса, иначе он будет вызывать еще больший страх. Постепенное привыкание к ситуации, которая вызывает страх, дает силы противостоять другим страхам. Когда удастся справиться с сложным событием, с другим будет справиться легче. Во многих случаях необходима помощь специалиста. Например, психотерапевта или психолога.
