Что значит быть трудоголиком? Это действительно болезнь?
Для некоторых сотрудников, выходные дни не являются источником радости. Эти люди так пристрастились к своей работе, что им трудно думать о чем-то другом. Они игнорируют свою семью и друзей, рискуя стать одиночками и навлечь на себя кучу проблем со здоровьем.
Их не просто так называют - трудоголики. Считается, что их зависимость от работы равносильна зависимости от алкоголя и наркотиков. Поэтому и работодатели, и сотрудники должны знать, что чрезмерная преданность работе не всегда означает ответственность, стремление к хорошим результатам и лояльность компании, но и может быть сигналом о болезни, которая должна лечиться.
Граница между напряженным, но нормальным рабочим ритмом и трудоголизмом очень тонкая, и человек не понимает, когда он пересекает ее. Одним из основных отличий является то, что преданный своей профессии человек радуется достигнутому и с удовольствием принимается за новые задачи. У зависимого человека работа больше не приносит удовольствия, а ощущается как бремя и вызывает беспокойство, а сам человек становится все более напряженным.
По мнению некоторых экспертов, чрезмерная любовь к работе - это тип психического расстройства, которое может привести к серьезным заболеваниям. Повышается кровяное давление, например, при 50-часовой рабочей неделе на 14 процентов, подсчитали ученые. Люди, которые работают более 10 часов в день, имеют пониженный иммунитет и для восстановления организма от накопленного напряжения на работе им требуется не менее двух недель.
Если вы трудоголик, вам угрожает эмоциональное выгорание.
Как узнать, являетесь ли вы трудоголиком и насколько вы в опасности?
К поведенческим симптомам трудоголизма относятся: бессонница, раздражительность, забывчивость, быстрая смена настроения – от глубокой депрессии до эйфории.
Клинические проявления: головные боли, кислородная недостаточность, высокое кровяное давление, нервный тик, головокружение.
Решение:
Вам нужно составить список людей, которыми вы дорожите: любимый человек, семья, друзья, знакомые. Попробуйте в течение недели посвятить час в день людям из этого списка, не говоря о работе и неприятных вещах в течение этого времени.
Поговорите со своими любимыми о совместных планах, придумайте, где можно хорошо провести время: в караоке, на катке, на танцах, в горах или просто дома, но не перед телевизором.
Найдите время для своих друзей. Добавьте встречи с ними в свой календарь, как вы делаете это с рабочими задачами.
психолога?
Позаботьтесь о своем теле. Выберите подходящий вид спорта, который принесет вам удовольствие. До тех пор, пока вы выбираете, достаточно будет часовых прогулок. Затем, постепенно, увеличивайте нагрузку.
Проанализируйте свои долгосрочные и краткосрочные цели. Они действительно связаны только с работой?
И, чтобы узнать, действительно ли вы трудоголик, пройдите тест: Вас можно назвать "трудоголик"?
