Что значит быть трудоголиком? Это действительно болезнь?

7 нояб. 2021
171 просмотров 171
5 мин.
Для некоторых сотрудников, выходные дни не являются источником радости. Эти люди так пристрастились к своей работе, что им трудно думать о чем-то другом. Они игнорируют свою семью и друзей, рискуя стать одиночками и навлечь на себя кучу проблем со здоровьем.
 
Их не просто так называют - трудоголики. Считается, что их зависимость от работы равносильна зависимости от алкоголя и наркотиков. Поэтому и работодатели, и сотрудники должны знать, что чрезмерная преданность работе не всегда означает ответственность, стремление к хорошим результатам и лояльность компании, но и может быть сигналом о болезни, которая должна лечиться.
 
Граница между напряженным, но нормальным рабочим ритмом и трудоголизмом очень тонкая, и человек не понимает, когда он пересекает ее. Одним из основных отличий является то, что преданный своей профессии человек радуется достигнутому и с удовольствием принимается за новые задачи. У зависимого человека работа больше не приносит удовольствия, а ощущается как бремя и вызывает беспокойство, а сам человек становится все более напряженным.
 
По мнению некоторых экспертов, чрезмерная любовь к работе - это тип психического расстройства, которое может привести к серьезным заболеваниям. Повышается кровяное давление, например, при 50-часовой рабочей неделе на 14 процентов, подсчитали ученые. Люди, которые работают более 10 часов в день, имеют пониженный иммунитет и для восстановления организма от накопленного напряжения на работе им требуется не менее двух недель.
 

Трудоголик

 

Если вы трудоголик, вам угрожает эмоциональное выгорание.
 

Как узнать, являетесь ли вы трудоголиком и насколько вы в опасности?

 
К поведенческим симптомам трудоголизма относятся: бессонница, раздражительность, забывчивость, быстрая смена настроения – от глубокой депрессии до эйфории.
 
Клинические проявления: головные боли, кислородная недостаточность, высокое кровяное давление, нервный тик, головокружение.
 

Решение:

 
Вам нужно составить список людей, которыми вы дорожите: любимый человек, семья, друзья, знакомые. Попробуйте в течение недели посвятить час в день людям из этого списка, не говоря о работе и неприятных вещах в течение этого времени.
 
Поговорите со своими любимыми о совместных планах, придумайте, где можно хорошо провести время: в караоке, на катке, на танцах, в горах или просто дома, но не перед телевизором.

Трудоголизм

 

Найдите время для своих друзей. Добавьте встречи с ними в свой календарь, как вы делаете это с рабочими задачами.
 
Позаботьтесь о своем теле. Выберите подходящий вид спорта, который принесет вам удовольствие. До тех пор, пока вы выбираете, достаточно будет часовых прогулок. Затем, постепенно, увеличивайте нагрузку.
 
Проанализируйте свои долгосрочные и краткосрочные цели. Они действительно связаны только с работой?
 
И, чтобы узнать, действительно ли вы трудоголик, пройдите тест: Вас можно назвать «трудоголик»?

 

Начните онлайн-консультацию с психологом. 
 
Источник фото: Pexels