Чувствую себя хуже других. Как перестать сравнивать

28 янв. 2021
409 просмотров 409
4 мин.

Самооценка определяется тем, как вы смотрите не только на себя, но и на других. На коллегу, который преуспевает там, где вы потерпели неудачу, на друга, который, кажется, проживает чудесную жизнь, а вы чувствуете, что упускаете свою собственную... Что делать, когда ощущение того, что вы хуже других, осложняет жизнь?

                

Вы можете чувствовать себя на вершине, рассматривая то, чего достигли, но достаточно того, чтобы кто-то (любой !) сделал это лучше и всё рухнет!

                

Причина этого явления заключается в том, что, как и другие млекопитающие, живущие в мире, мы постоянно сравниваем свой статус со статусом наших собратьев, используя для этого автоматическую систему оценки, основанную на атрибутах, которые мы контролируем только ограниченно: физическая привлекательность, сила, счастье, интеллект и т.д. Другими словами, мы запрограммированы оценивать себя на основе сравнений и характеристик, на которые мы мало влияем.

                

Не тратьте свои силы, чтобы изменить то, что вы не можете изменить; научитесь делать все возможное с тем, что вы действительно контролируете. У вас может быть много других качеств: осторожность, лояльность, терпение и т.д. – которые вы контролируете, они являются менее поверхностными показателями характера и внутренней ценности.

                

Можно почувствовать себя лучше, найдя одно или несколько видов деятельности, которые вам нравятся, в которых вы особенно хороши, и посвятив себя им.

 

Трудно считать себя победителем, когда вы хуже чем люди, с которыми вы себя сравниваете, или когда вы зарабатываете меньше денег, чем раньше и не видите никаких перспектив улучшения в ближайшем будущем. Когда вы придерживаетесь такой логики, считаете других победителями, то можете отнести себя только к разряду неудачников.

                

Конечно, если вы бедны, одиноки или потеряли всё, что имели, то ,часто, считаете виной тому невезение, и что подобные вещи могут случиться снова. Тогда вы попадаете в порочный круг! Невезение заставляет вас думать, что вы неудачник и проблемы преследуют снова и снова. Постарайтесь забыть о прошлом опыте, взять из него только то, чему научились и пробуйте ещё раз. 

                

Трудно не сравнивать себя с другими, но гораздо полезнее определить то, на что вы действительно способны и использовать. Это не сделает вас победителем прямо сейчас, но, будьте уверены, избавит от чувства того, что вы неудачник.

                

Одна из главных причин, по которой у человека бывает низкая самооценка, заключается в том, что он не нашел вторую половинку и не имеет надежды когда-нибудь найти ее. Но ведь в действительности часто случалось, что человек находил любовь в конце своей жизни.

                

Не стоит опускать руки, когда вы чувствуете себя ничтожным или одиноким. Это требует внутренней силы воли, работы над собой и самое главное: всё можно изменить. В мире достаточно примеров - поищите истории успеха, которые мотивируют вас и заставят совершить первый шаг. 

 

Начните онлайн-консультацию с психологом. 
 

Источник фото: Pexels