Созависимые люди часто ищут партнера, который “дополнит” их, спасет от их проблем, что мешает им взять ответственность за свою жизнь и пройти сепарацию.

Дорога к взрослости: от созависимости к сепарации

Давайте разберем тему “дорога к взрослости - от созависимости к сепарации” более детально. Созависимость и сепарация тесно связаны. Не пройдённая сепарация способствует формированию созависимости, а успешная сепарация является ключом к преодолению созависимости и построению здоровых, зрелых отношений. 

Что такое созависимость? Краткий экскурс


Созависимость – это дисфункциональная модель отношений, в которой человек (созависимый) чрезмерно вовлечен в жизнь другого человека (зависимого или проблемного), игнорируя свои собственные потребности и чувства. 

Ключевые признаки

Чрезмерная забота о другом, созависимый постоянно беспокоится о благополучии другого человека, даже в ущерб себе.

Слияние с другим,  отсутствие четких границ между собой и другим человеком. Созависимый ощущает чужие чувства как свои собственные.

Низкая самооценка- зависимость от чужого мнения и одобрения.

Чувство вины, созависимый чувствует себя виноватым, если что-то идет не так в жизни другого человека.

Контроль. Стремление контролировать поведение другого человека.

Отрицание собственных проблем и проблем другого человека.

Созависимость часто формируется в детстве, в семьях, где есть зависимость (алкоголизм, наркомания), насилие, эмоциональное пренебрежение. Примеры: Мать, которая посвящает всю свою жизнь заботе о сыне-алкоголике, игнорируя свои собственные потребности. Жена, которая покрывает долги мужа-игромана, влезая в кредиты.

Представьте себе, что вы пытаетесь отлепить от себя гигантский ком липкой жвачки. Это и есть созависимость!

Что такое сепарация?


Сепарация – это процесс отделения от родителей (или других значимых фигур) и формирования собственной идентичности, самостоятельности и ответственности за свою жизнь.

Этапы сепарации

Эмоциональная сепарация- это способность испытывать свои собственные чувства и не зависеть от эмоционального состояния родителей. 

Аттитюдная сепарация. Формирование собственных взглядов и убеждений, отличных от родительских.

Функциональная сепарация. Способность самостоятельно обеспечивать себя материально и решать бытовые вопросы.

Конфликтная сепарация- это способность выражать свои потребности и отстаивать свои границы, даже если это приводит к конфликтам с родителями.

Признаки успешной сепарации


Чувство независимости и автономии.

Здоровая самооценка.

Способность строить близкие, но не созависимые отношения.

Ответственность за свои решения и действия.

Умение справляться с трудностями самостоятельно.

Если в детстве человек не смог пройти процесс сепарации от родителей, не научился быть самостоятельным, формируется созависимое поведение. 

Неполная сепарация = фундамент для созависимости. 

Созависимые люди боятся одиночества, перемен, отказа. Они цепляются за других людей, чтобы чувствовать себя в безопасности, что затрудняет отделение. Сепарация требует отваги отделиться от тех, кто стал центром жизни.

Созависимые люди не имеют четких границ с другими людьми, что мешает формированию своей собственной идентичности. Нет “я” - есть “мы”. Сепарация требует осознания “я” и уважения своих границ.

Созависимые люди часто ищут партнера, который “дополнит” их, спасет от их проблем, что мешает им взять ответственность за свою жизнь и пройти сепарацию.

Попытки контролировать других людей (что характерно для созависимости) препятствуют развитию их самостоятельности и автономии, что, в свою очередь, препятствует сепарации.


Ваше Имя
Ваш E-mail
Укажите ваш возраст
Как с вами связаться? После оплаты мы создадим для вас чат в мессенджере
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
Укажите ваш телефон
Никнейм Telegram
Выберите категорию проблемы, которая вас беспокоит
Опишите вашу проблему
Выберите специалиста
Записаться
Спасибо за заявку!
Мы подберем Вам психолога и свяжемся с Вами!
Оставаясь на сайте, Вы даёте согласие на обработку файлов "cookie" и соглашаетесь с Пользовательским соглашением