Выгорание характеризуется как исчезновение мотивации и готовности что-либо делать. Особенно, если действия, которые предпринимаются для достижения цели, не приносят ожидаемого результата.

Воздействие длительного стресса может вызвать чувство моральной усталости. Это прямой путь к выгоранию. Люди, которые сталкиваются с большим стрессом каждый день, подвергаются высокому риску усталости.

Выгорание - это реакция организма на длительный или хронический стресс и характеризуется тремя измерениями:

⁃ усталостью

⁃ цинизмом по отношению к действиям других

⁃ ощущением того, что собственные способности и профессиональные навыки низки

Проще говоря, если человек начинает чувствовать усталость, ненависть к своей работе, весьма вероятно, что это признаки выгорания.

Причины эмоционального выгорания

Стресс, который способствует выгоранию, в основном может исходить от работы. Однако, образ жизни также оказывает влияние на общее состояние организма.

Факторами риска развития выгорания являются, в первую очередь, моральное давление, отсутствие поддержки со стороны руководителя компании, отсутствие ясности в отношении обязанностей и их роли, а также жестокое обращение и неуважение со стороны других сотрудников.

Симптомы выгорания

Выгорание не является заболеванием, но это не означает, что к нему не следует относиться серьезно. Люди, страдающие от выгорания, часто становятся циничными в отношении своих обязанностей и коллег. Они могут быть психологически "парализованы" на рабочем месте.

Хронический стресс может вызвать физические симптомы, такие как: головные боли, спазмы желудка или проблемы с кишечником.

На эмоциональном уровне - чувство пустоты, отсутствие смысла работы, постоянная усталость. Нехватка энергии для выполнения конкретных профессиональных задач также является одним из симптомов. По этой причине, выгорание влияет на задачи, которые человек выполняет каждый день.

Некоторые симптомы похожи на другие психические расстройства, такие как депрессия. Однако в случае депрессии чувство выгорания относится ко всем аспектам жизни, а не только к профессиональной стороне. Стоит помнить, что игнорирование выгорания может привести к более серьезным последствиям, включая риск депрессии.

Наиболее распространенные симптомы:

⁃ нехватка энергии для работы и выполнения своих профессиональных обязанностей

⁃ чувство отсутствия профессиональной мотивации

⁃ цинизм по отношению к своей работе и сотрудникам

⁃ физические симптомы (головные боли и спазмы желудка)

⁃ отсутствие концентрации и творчества при выполнении профессиональных задач

Лечение выгорания

Хотя термин "выгорание" может казаться чем-то постоянным и необратимым, но лечение выгорания возможно. Изменение условий труда для сотрудников на более комфортное, может помочь, но иногда необходимо сменить должность или даже работу. Также очень важно обратиться к психологу, который поможет найти способы борьбы со стрессом и усталостью.