Когда ко мне приходят женщины, я почти всегда слышу рассказ, в котором сквозит усталость, накапливавшаяся годами. Это не та усталость, что проходит после отдыха, это выгорание, которое возникает, когда ты слишком долго живёшь на износ, стараешься держаться, не показывать виду, справляться сама, верить, что «ещё чуть-чуть — и всё наладится». Кажется, что стоит немного подождать, стать мягче, спокойнее, научиться лучше понимать, и всё образуется. Или наоборот, стать строже, холоднее, требовательнее. И женщины живут с этой надеждой, что всё как-нибудь решится. Само.

Когда ко мне приходят женщины, я почти всегда слышу рассказ, в котором сквозит усталость, накапливавшаяся годами. Это не та усталость, что проходит после отдыха, это выгорание, которое возникает, когда ты слишком долго живёшь на износ, стараешься держаться, не показывать виду, справляться сама, верить, что «ещё чуть-чуть — и всё наладится». Кажется, что стоит немного подождать, стать мягче, спокойнее, научиться лучше понимать, и всё образуется. Или наоборот, стать строже, холоднее, требовательнее. И женщины живут с этой надеждой, что всё как-нибудь решится. Само.

Но правда в том, что само не проходит. Я не встречала ни одной истории, где абьюзивные отношения заканчивались бы хэппиэндом. Где абьюзер вдруг осознавал, что причиняет боль, и менялся. Где женщина вдруг просыпалась счастливой, потому что просто «прошло». Само оно может стать только хуже. Если не прикладывать усилий, если не принимать решений, если не ставить границы, ситуация ухудшается. Был психологический абьюз — стал физический. Была пощёчина — прилетело кулаком. Было обесценивание — стала изоляция, агрессия, полный контроль.

Наша жизнь похожа эскалатор, который едет вниз. Чтобы остаться на месте, уже нужно прилагать усилия. А чтобы выбраться, усилий должно быть вдвое больше. Если ничего не делаешь, ты не стоишь на месте, ты едешь вниз. Незаметно, медленно, но всё глубже и глубже в тревогу, бессилие, потерю себя, одиночество.

Вот представь, у тебя — открытая, глубокая рана. Ты видишь кровь, чувствуешь боль, но вместо того чтобы идти к врачу, просто надеешься: «Ну… само заживёт». Только рана не затягивается, начинает гноиться, а кровавый шлейф за тобой указывает на наличие проблемы. И если дальше ничего не делать, начнётся заражение. Вот так же и с отношениями, в которых тебе плохо. Само не пройдёт.

Женщина в таких отношениях часто говорит себе: «Я справлюсь сама. Мне не нужна помощь. Я немного подожду. У меня всё под контролем». Или: «Вот появятся деньги и тогда я уйду». Или: «Он извинился, теперь у нас всё изменится, он всё понял». Но за этим стоит страх признать, что всё, на что ты надеялась, не сбылось. Тебе страшно оказаться одной и из-за этого ты боишься сделать шаг.

Часто женщина продолжает уговаривать себя остаться. Не потому что любит, не потому что хочет быть рядом, а потому что страшно. И вот именно этот момент — уговаривания — самый точный маркер: так больше нельзя.

Когда женщина останавливается, выдыхает и впервые честно говорит себе: «Я не справляюсь» — это не про слабость, а про силу.  Наконец она нашла в себе силу признать уязвимость и начать действовать. Она больше не делает вид, что всё нормально, впервые за долгое время у неё появляется ресурс, чтобы решить проблему. Это внутренне понимание, что со мной действительно так больше нельзя. Оно происходит не на уровне головы, а на уровне ощущений в теле. И в этот момент появляются силы, которых не было раньше. Потому что больше она их не тратит на борьбу с собой.

Если ты сейчас читаешь это и узнаёшь себя, пожалуйста, не жди, пока будет ещё хуже. Ты не обязана справляться одна. И ты точно не обязана терпеть. Я рядом, чтобы помочь тебе выйти.