Гнев – это одна из основных эмоций, с которой мы сталкиваемся. Он может варьироваться по интенсивности: от раздражения до ярости и возникает, когда наши границы нарушаются или потребности и ожидания не исполняются.

Быть родителем - это уникальный опыт, который одновременно обогащает и утомляет. Родители несут на себе множество обязанностей, связанных с разными ролями, что вызывает сильную усталость.

Работа родителя часто вызывает неприятные эмоции, такие как страх, разочарование, гнев, ярость, депрессия и беспомощность. Множество научных исследований подтверждают, что родители часто испытывают гнев по отношению к своим детям. Некоторые родители даже признаются, что теряли контроль и физически наказывали своих детей, а другие просто признаются в наличии таких мыслей, но не реализуют их.

Гнев – это одна из основных эмоций, с которой мы сталкиваемся. Он может варьироваться по интенсивности: от раздражения до ярости и возникает, когда наши границы нарушаются или потребности и ожидания не исполняются. Проблема возникает, когда мы чувствуем гнев слишком часто, или наоборот, не чувствуем его вовсе. 

Также проблематично, когда гнев побуждает нас принимать деструктивные решения для себя и для других людей. Важно, чтобы гнев не был постоянным состоянием, так как он приводит к негативным отношениям в окружении. Люди, испытывающие постоянный гнев, могут быть недоверчивыми, ощущать вспышки ярости.

Гнев на ребенка - зеркало наших травм?

Разные ситуации могут вызывать у нас раздражение, и это зависит от того, как мы воспринимаем эти ситуации. Гнев возникает из-за наших мыслей и того, как мы проецируем поведение ребенка.

То, что вызывает гнев у каждого из нас, является индивидуальным и часто связано с нашим прошлым, а также с нашими принципами и убеждениями. Некоторые люди могут раздражаться, стоя в очереди, но оставаться спокойными, когда им указывают на ошибки в работе. Если родитель в прошлом был жертвой насилия в семье или школе, он может быть чувствительным к потенциальному насилию и избегать его.

Как помочь себе?

Если гнев на ребенка вызван прошлыми травмами или страхами, то стоит рассмотреть возможность начать психотерапию. Через терапию для родителей можно разобраться в источниках своего гнева и работать над ними.

Когда мы кричим или спорим с ребенком, контролировать гнев становится гораздо сложнее. Поэтому, когда появляется досада или раздражение, стоит обратить внимание на свои мысли. Не начинаете ли вы приписывать ребенку плохие намерения и т.д?

Если это так, то стоит поискать мысли, которые сбалансируют и нейтрализуют их, например:

- Возможно, у него есть причины для своего гнева. Я должен попытаться понять его точку зрения.

- Может быть, он испытывает стресс или неудовлетворенность, и его гнев - это способ выразить свои эмоции.

- Вместо того чтобы реагировать гневом, я могу попытаться найти способы помочь ему справиться с его эмоциями.

- Я могу попросить профессиональную помощь или обратиться за советом, если мне трудно справиться с гневом ребенка.

Это всего лишь примеры, и каждый может найти свои собственные уравновешивающие мысли в зависимости от конкретной ситуации.