Игры сознания: как распознать и избежать манипуляций в отношениях
Насилие в отношениях часто рассматривается как физическое издевательство, направленное против женщин или детей, которое происходит после употребления алкоголя. Однако, также важно учитывать психологическое насилие, включая эмоциональный шантаж.
Эмоциональный шантаж - что это?
Эмоциональный шантаж - это способ манипуляции, при котором один человек пытается заставить другого человека сделать то, что он хочет. Этот метод используется, когда манипулирующий человек не может добиться желаемого с помощью обычных аргументов или когда он не хочет принимать отказ. Для этого он использует эмоции, такие как страх или чувство вины у своего партнера.
Формы эмоционального шантажа
Угрозы
Манипуляторы часто используют угрозы, которые предвещают конец отношений. Они также угрожают причинением вреда человеку, которым манипулируют, или его близким. Это может быть насилие, насмешки, стресс, угрозы покончить с собой. Шантаж связанный с причинением вреда самому себе, заставляет жертву чувствовать избыточную ответственность за другого взрослого человека.
Ставит ультиматум
Манипуляторы используют различные методы влияния на других людей, такие как ультиматумы, подрыв веры в себя и использование ложных заявлений. Они принуждают людей к принятию решений, предлагая только неблагоприятные варианты выбора. Манипуляторы используют унизительные комментарии или поведение, чтобы подорвать уверенность человека в себе и своих знаниях.
Наказание
Наказание молчанием и эмоциональным игнорированием является еще одной формой воздействия. Обидчик часто перекладывает ответственность на своего партнера, говоря, что он виноват в его обиде и не желании разговаривать. Однако, в конфликтных ситуациях, если мы решаем временно перестать общаться, то должны сообщить об этом партнеру и договориться о времени для продолжения разговора. В насильственных отношениях молчание может продолжаться долго и попытки установить контакт будут безуспешными.
Последствия эмоционального шантажа
Эмоциональный шантаж может быть опаснее физического насилия, так как его следы не видны, а жертва чувствует вину и неуверенность в себе.
Человек, подвергшийся эмоциональному шантажу, испытывает трудности с принятием решений и установкой границ. Это приводит к психическим заболеваниям, таким как депрессия и тревожное расстройство, а также проблемам со сном и аппетитом.
Как защититься от манипуляций в отношениях?
Эмоциональный шантаж часто встречается в близких отношениях, но может происходить и в других сферах жизни, таких как семья, дружба или бизнес. Чтобы защитить себя, необходимо научиться распознавать этот вид поведения.
Ниже приведены несколько шагов, которые могут вам в этом помочь:
Признайте, что вы подвергаетесь эмоциональному шантажу, который является формой насилия и начните себя защищать.
Не принимайте решений под влиянием эмоций, сохраняйте спокойствие и выслушайте своего партнера, прежде, чем принимать решение.
Не допускайте запугивания и обратитесь за помощью, если чувствуете, что не можете защитить себя.
Если вы подвергаетесь эмоциональному шантажу, обратитесь за помощью к близким, друзьям или специалисту, чтобы научиться справляться с такими ситуациями в будущем и восстановить уверенность в себе.
