Как помочь ревнивому человеку
Ревность - это эмоция, которая может нанести большой вред тем, кто страдает от неё, тем, кто рядом с ними, и, конечно, отношениям. Эту эмоцию трудно сдерживать. Вот почему важно научиться управлять ревностью, будь то с семьей, друзьями или партнером.
Что такое ревность?
Ревность - это эмоции, которые мы испытываем, когда боимся потерять то, что считаем своим, будь то человек, объект, социальная позиция или работа.
Ревность, в основном, происходит в отношениях, но встречается и на работе, в дружбе, в семье. Любой человек может чувствовать ревность, но чаще она встречается у неуверенных в себе людей.
Помимо того, что ревность создает эмоциональный дискомфорт, наносит ущерб отношениям, она заставляет действовать неконтролируемо. Вот почему важно работать над собой, чтобы научиться ею управлять.
Симптомы ревнивого человека
Ревнивцы - неуверенные в себе и недоверчивые люди, хотя может казаться иначе. У каждого ревнивца есть свои стратегии.
Некоторые очевидные, а другие настолько сложные, что могут быть очень страшными.
Вот некоторые из симптомов ревнивых людей:
Он задает слишком много вопросов о том, где вы находитесь в любой момент времени.
Ему интересно знать всё о некоторых из ваших друзей.
Его выражение лица меняется, когда вы говорите о ком-то, в ком он видит соперника.
Он звонит или постоянно отправляет вам сообщения, когда вы не вместе, и быстро злится, если не получает ответа.
Он ставит под сомнение то, что вы ему говорите, и пытается поймать на лжи, которую, по его мнению, вы говорите.
Проверяет ваш телефон и убеждает, что это нормально.
Он хочет знать с кем вы общаетесь в социальных сетях.
Его беспокоит, когда люди комментируют ваши фото или даже сам факт того, что у вас есть друзья в интернете.
Как помочь ревнивому человеку?
Ревность - это интенсивная и неприятная эмоция, которую трудно контролировать. Прежде всего, не следует позволять проверять что-либо.
Если постоянно доказывать, что обмана нет, то можно снять временный дискомфорт, но усилить подобное поведение в будущем.
Если вы ревнуете, когда партнёр получает сообщение, то у вас есть 2 варианта: проверить сообщение и успокоиться или доверять партнеру и ничего не проверять.
Первый вариант поможет почувствовать облегчение, но заставит каждый раз, когда партнер получает сообщения, проверять их, чтобы чувствовать себя лучше.
Это в долгосрочной перспективе становится большой проблемой. Ваш партнер почувствует себя ограниченным в своей свободе и, в конечном итоге, устанет от того, что вы не доверяете ему или ей. Такой тип поведения приводит к токсичным отношениям, которые делают партнеров несчастными вместе.
Советы, как помочь ревнивому человеку
Помогите ему увидеть свою проблему: как и во многих других проблемах, первое — увидеть её, чтобы попытаться изменить. Тот, кто не считает себя ревнивцем, не сделает ничего, чтобы справиться с ней.
Помогите человеку поднять свою самооценку: чем безопаснее себя чувствует ревнивый человек, тем реже он будет ощущать ревность.
Не позволяйте ревнивому человеку вторгаться в вашу частную жизнь, показывая с кем вы общаетесь в сети или по телефону, вы подкрепляете поведение делать это снова и снова.
Не поддавайтесь шантажу: если вы это сделаете, он будет снова давить на вас, чтобы получить то, что хочет. Объясните, что его мысли иррациональны и вызваны ревностью: он видит негатив и чувствует угрозу, но важно знать, что не всё что приходит на ум, реально.
Помогите понять, что ревность наносит ущерб отношениям: отсутствие уверенности и контроль истощают другого человека. Если таким способом пытаться избежать разрыва отношений, он или она, в конечном итоге, всё равно разорвут их. Ревнивец должен понимать, что есть вещи, не зависящие от него. Если человек захочет изменить, то сделает это.
Помогите ему столкнуться со страхом: ревность возникает из-за страха потерять то, что он считает принадлежащим ему. Но люди никому не принадлежат и не являются собственностью. Начните с этих советов, но в особо тяжелых случаях, лучше обратиться к специалисту. Ведь вы почему-то привлекли в свою жизнь ревнивца.
