Что делать, если узнал об онкологии 

1. Не паниковать и не отчаиваться. Рак – это болезнь, которую можно лечить.
2. Обратиться к врачу-онкологу для получения подробной консультации и назначения лечения.
3. Собрать всю необходимую информацию о своем заболевании, методах лечения и возможных побочных эффектах.
4. Поддерживать свое здоровье: правильно питаться, упражняться и избегать вредных привычек.
5. Общаться с близкими и друзьями, которые могут поддержать и помочь в трудные моменты.
6. Подумать о психологической поддержке, например, обратиться к психотерапевту или присоединиться к группе поддержки для людей, столкнувшихся с раком.
7. Следовать рекомендациям врача и не пропускать приемы лекарств и процедуры.
8. Оставаться позитивным и надеяться на лучшее.

Последствия стресса, вызванного онкологическим заболеванием 

Рак вызывает физические страдания, такие как боль, усталость, потеря веса и волос. Сопутствующие заболевания - как физические, так и психические, встречаются у многих людей, которые длительное время проходят лечение. 

Всё это и то, что пациент не до конца уверен в том, сможет ли он вылечиться или нет, может вызвать сильнейший стресс у человека. Стресс имеет разные формы восприятия, чаще всего именно в виде физического и психического дисбаланса. Отсюда происходят всевозможные недуги, беспокойство, подавленное состояние и, как следствие, возникает невроз или даже депрессия. 

При физических недомоганиях, таких как: боль в позвоночнике, шее и плечах, подобные симптомы во многом связаны с оборонительной реакцией организма на стресс. Это психологические реакции тела, которые принимаются мозгом и передаются нервной системой всему организму. Они влияют на иммунную систему и концентрацию молекул белка, нарушая клеточные связи. В результате освобождается определенное количество кортизола, тестостерона и инсулина, которые влияют на эндокринную систему. 

Хронический стресс вызывает определенные процессы, которые ускоряют старение и разрушение клеток.  

Стресс может вызывать различные психосоматические болезни, которые включают в себя:

1. Головные боли и мигрени.
2. Боли в желудке и кишечнике, язвы желудка.
3. Проблемы со сном, бессонница.
4. Артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания.
5. Аллергические реакции и астма.
6. Проблемы с кожей, такие как экзема и псориаз.
7. Болезни опорно-двигательной системы, например, боли в спине и шее.
8. Проблемы с пищеварением, такие как запоры или диарея.
9. Болезни иммунной системы, такие как аутоиммунные заболевания.

Людям, которые оказываются в стрессовой ситуации из-за рака, тяжело смириться с новой реальностью. Тем, кто до диагноза жил активной жизнью, приходится проводить большую часть времени дома и в больнице. Они находятся в состоянии апатии, у них падает самооценка. Они становятся беспомощными и часто страдают от бессонницы. Как следствие - перестают заботиться о себе, уходят из социальной жизни, перестают быть активными и встречаться с друзьями.  

Справиться со стрессом, вызванным раком, может быть трудно, но возможно. Вот несколько советов, которые помогут:

1. Найдите поддержку: общение с близкими людьми, участие в группах поддержки или консультации психолога помогут справиться с чувством беспомощности и отчаяния.

2. Заботьтесь о своем теле: занятия спортом, йогой или другими физическими упражнениями улучшат настроение и уменьшат уровень стресса.

3. Практикуйте релаксационные техники: медитация, глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация и другие техники помогут снять напряжение.

4. Разрешите себе проявления эмоций, будь то гнев, страх или грусть. Выразите свои чувства через разговор с близкими, письмо или художественную терапию.

5. Сосредоточьтесь на позитивном: фокусируйтесь на своих достижениях, на том, что вы уже сделали для своего здоровья, и на том, что вы еще можете сделать.

6. Найдите время для себя: занимайтесь любимыми делами, читайте книги, смотрите фильмы, которые вас интересуют. 

7. Следуйте рекомендациям врача по лечению рака и не забывайте проходить регулярные медицинские обследования.

Обязательно нужно проконсультироваться с психиатром или психотерапевтом. Психотерапия поможет найти правильные способы управления стрессом и сведёт к минимуму негативные эмоции.

Однако, важно помнить, что рак не является приговором. Современная медицина предоставляет широкий спектр методов лечения, которые помогают пациенту побороть болезнь. Поддержка близких людей и психологическая помощь значительно облегчат процесс лечения и помогут пациенту сохранить оптимистический настрой.

Важно заботиться о своем здоровье и проходить регулярные медицинские обследования для своевременного выявления заболеваний. Рак может быть успешно вылечен, если был обнаружен на ранней стадии. Поэтому, следует следить за своим здоровьем и не откладывать походы к врачу на потом.

Записаться на консультацию