Как выкинуть бывшего партнёра из головы

Как выкинуть бывшего партнёра из головы

Как выкинуть бывшего партнёра из головы

Многие люди расставались с тем, с кем были в отношениях. До тех пор, пока человек, связанные с ним события, последствия расставания вызывают эмоциональный дискомфорт или боль, рано говорить о том, что отношения закончены.

 

Прежде всего, все "плохое", что ассоциируется с прежним опытом, влияет на построение новых отношений, затрудняя их здоровое развитие.

 

Как освободиться от бывшего партнера 

 

Принцип чрезвычайно прост. Задавайте себе вопросы, которые помогут вам найти важные ответы, например: «Какие выводы я могу сделать из этого события, ситуации или об этом человеке?» Проанализировав свое прошлое, сделайте выводы. Ведь всё, что происходит в жизни - это уроки, которые учат вас чему-то новому. Проблема возникает тогда, когда человек обвиняет другого в своем выборе, ищет виноватых в прошлых отношениях или в расставании. 

 

Чтобы лучше понять эмоции и мысли вашего бывшего партнера, предлагаем вам попробовать следующее упражнение: 

 

Примите его осанку, расположите плечи и руки так, как это делает ваш бывший партнер. Воссоздайте его мимику, жесты. После этого первого шага, становясь другим человеком, начните вспоминать историю этого человека. В каких условиях вырос, в какой семейной атмосфере, в какой семье, как родители проявляли чувства, чего ему не хватало для счастья, какова его самая большая неудовлетворенная потребность.

 

Забыть бывшего

 

Это может стать для вас необыкновенным опытом -  «попасть внутрь» бывшего партнера и обнаружить испуганного, маленького, слабого ребенка внутри, который отказывается признавать свою слабость. Ведь если мужчина убежден в своей силе, то он её излучает и все это чувствуют. Когда кто-то любит, принимает и ценит себя, это не показывают на каждом шагу и не хвастаются этим. Такой человек принимает похвалу естественно и с удовольствием, также он умеет ценить других. 

 

Сочетание анализа ваших прошлых отношений с упражнением "попасть внутрь другого человека» можно сравнить с внезапным озарением, а ваш опыт трансформируется во внутреннюю мудрость. Такой "инсайт" - понимание мотивов, действий другого человека помогает освободиться от большого количества эмоций, которые переполняют вас. 

 

Например, в результате упражнения вы понимаете, что ваш бывший ищет те ощущения, которые не получил в своей семье, и тогда ваше чувство вины исчезает. Или вы можете обнаружить, что гнев, направленный на вас, был связан с низкой самооценкой партнера (если он никогда не мог получить одобрения от родителей). В этом случае ваша самооценка возвращается.

 

Вернуть прошлые отношения

 

Никто не может исправить прошлое. Вы может дать другому человеку ровно столько, сколько можете себе позволить, но вы не несете ответственность за "дыры" в психике другого человека. Только «владелец» этих внутренних проблем может справиться с ними и сам несет ответственность за свое поведение. 

 

Лучшее понимание "души" другого человека позволяет сделать следующий шаг. Подумать о том, что вы узнали в этих отношениях. Какие качества, навыки, знания, ценности были приобретены в общении с парнером. Иногда трудно найти прямую выгоду, тогда стоит задать себе другой вопрос: «От чего эта ситуация защитила меня?» Часто результатом проблем в отношениях является увлечение новым делом или хобби.

 

И, конечно, важно проанализировать как вы можете использовать приобретенную мудрость и навыки в построении новых отношений. Свобода от прошлых отношений заключается в том, что не стоит жалеть своего бывшего или обвинять себя. Ведь часто человек, решивший прекратить отношения чувствует вину. Это совершенно нормальное явление. И если вам не удалось вернуть человека, то не стоит расстраиваться и сожалеть о том, чего уже не исправить. Лучше сделать выводы, провести работу над ошибками и найти того, с кем вам будет хорошо.

 

Записаться на консультацию 

 

 

Комментарии0

Похожие публикации

Похожие публикации

Что делать с постоянным контролем в отношениях
Какие отношения обречены на «провал»
Истории тех, кто живёт и работает вместе
Все наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином “психотерапия” на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм

Написать психологу?

Написать психологу?

Заходя на сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии с Соглашением