Как выкинуть бывшего партнёра из головы
Многие люди расставались с тем, с кем были в отношениях. До тех пор, пока человек, связанные с ним события, последствия расставания вызывают эмоциональный дискомфорт или боль, рано говорить о том, что отношения закончены.
Прежде всего, все "плохое", что ассоциируется с прежним опытом, влияет на построение новых отношений, затрудняя их здоровое развитие.
Как освободиться от бывшего партнера
Принцип чрезвычайно прост. Задавайте себе вопросы, которые помогут вам найти важные ответы, например: «Какие выводы я могу сделать из этого события, ситуации или об этом человеке?» Проанализировав свое прошлое, сделайте выводы. Ведь всё, что происходит в жизни - это уроки, которые учат вас чему-то новому. Проблема возникает тогда, когда человек обвиняет другого в своем выборе, ищет виноватых в прошлых отношениях или в расставании.
Чтобы лучше понять эмоции и мысли вашего бывшего партнера, предлагаем вам попробовать следующее упражнение:
Примите его осанку, расположите плечи и руки так, как это делает ваш бывший партнер. Воссоздайте его мимику, жесты. После этого первого шага, становясь другим человеком, начните вспоминать историю этого человека. В каких условиях вырос, в какой семейной атмосфере, в какой семье, как родители проявляли чувства, чего ему не хватало для счастья, какова его самая большая неудовлетворенная потребность.
Это может стать для вас необыкновенным опытом - «попасть внутрь» бывшего партнера и обнаружить испуганного, маленького, слабого ребенка внутри, который отказывается признавать свою слабость. Ведь если мужчина убежден в своей силе, то он её излучает и все это чувствуют. Когда кто-то любит, принимает и ценит себя, это не показывают на каждом шагу и не хвастаются этим. Такой человек принимает похвалу естественно и с удовольствием, также он умеет ценить других.
Сочетание анализа ваших прошлых отношений с упражнением "попасть внутрь другого человека» можно сравнить с внезапным озарением, а ваш опыт трансформируется во внутреннюю мудрость. Такой "инсайт" - понимание мотивов, действий другого человека помогает освободиться от большого количества эмоций, которые переполняют вас.
Например, в результате упражнения вы понимаете, что ваш бывший ищет те ощущения, которые не получил в своей семье, и тогда ваше чувство вины исчезает. Или вы можете обнаружить, что гнев, направленный на вас, был связан с низкой самооценкой партнера (если он никогда не мог получить одобрения от родителей). В этом случае ваша самооценка возвращается.
Никто не может исправить прошлое. Вы может дать другому человеку ровно столько, сколько можете себе позволить, но вы не несете ответственность за "дыры" в психике другого человека. Только «владелец» этих внутренних проблем может справиться с ними и сам несет ответственность за свое поведение.
Лучшее понимание "души" другого человека позволяет сделать следующий шаг. Подумать о том, что вы узнали в этих отношениях. Какие качества, навыки, знания, ценности были приобретены в общении с партнером. Иногда трудно найти прямую выгоду, тогда стоит задать себе другой вопрос: «От чего эта ситуация защитила меня?» Часто результатом проблем в отношениях является увлечение новым делом или хобби.
И, конечно, важно проанализировать как вы можете использовать приобретенную мудрость и навыки в построении новых отношений. Свобода от прошлых отношений заключается в том, что не стоит жалеть своего бывшего или обвинять себя. Ведь часто человек, решивший прекратить отношения чувствует вину. Это совершенно нормальное явление. И если вам не удалось вернуть человека, то не стоит расстраиваться и сожалеть о том, чего уже не исправить. Лучше сделать выводы, провести работу над ошибками и найти того, с кем вам будет хорошо.
