Фаза опустевшего гнезда наступает после того, как дети выросли и ушли из дома. Этот этап вызывает кризис в отношениях, так как нет цели, которая бы связывала партнеров

В период совместной жизни мы часто ставим перед собой цели, включая воспитание детей.

⠀

Синдром опустевшего гнезда наступает после того, как дети выросли и ушли из дома. Этот этап вызывает кризис в отношениях, так как нет цели, которая бы связывала партнеров. Если в прошлом они жертвовали многим ради семьи и мечтали о мире и покое, то теперь, когда это достигнуто, возникает чувство пустоты.

⠀

Синдром опустевшего гнезда начинается, когда последний ребенок покидает родительский дом, что вызывает у родителей много противоречивых эмоций.

⠀

Этот переход связан с кризисом развития, который проявляется в разлуке с детьми и увеличении физической и эмоциональной дистанции между родителями и ребенком. Это естественный процесс, который помогает ребенку стать самостоятельным.

⠀

Синдром опустевшего гнезда - что это значит?

⠀

Синдром опустевшего гнезда - это эмоциональный кризис, который испытывают родители, когда их дети покидают дом. В первые дни и недели после этого возникают грусть и депрессия. Если к этому добавляется другое важное изменение в жизни, например, выход на пенсию, то человек может ощущать тревогу и одиночество.

⠀

Когда дети покидают родительский дом, у супругов/партнеров возникает чувство бесполезности и ролевой неопределенности.

⠀

Это приводит к депрессивным расстройствам, алкогольной зависимости и даже попыткам самоубийства. Если в отношениях есть неразрешенные конфликты, синдром опустевшего гнезда может быть особенно трудным и привести к ощущению чуждости друг к другу.

⠀

Как справиться с этим синдромом?

⠀

- Разрешите чувствовать себе эти эмоции и дайте себе время на это.

- Найдите поддержку и понимание у близких людей.

- Измените свое отношение к происходящему, рассматривая отъезд детей как новый шанс на свободу и достижение новых целей.

- Установите новые, реалистичные правила взаимодействия в семье.

- Улучшите стратегии общения со своим партнером.

- Возобновите супружеские отношения, проявляя взаимопонимание и поддержку, и найдите общие занятия.

- Найдите новую цель в жизни, например, осуществите свою мечту о путешествии или приобретении новых навыков.

⠀

Если кризис не удается преодолеть, конфликты между партнерами не устраняются и грусть усиливается, то следует обратиться за помощью к специалисту (психологу или психотерапевту) и рассмотреть возможность записаться на психотерапию для родителей.