Консультация психолога часто ассоциируется с облегчением и улучшением эмоционального состояния. Однако бывают случаи, когда после сессии человек чувствует себя ещё хуже, чем до неё: появляется обида, боль или другие негативные эмоции. Возникает вопрос: это вина психолога или естественный процесс терапии?

Причины ухудшения состояния

Высвобождение боли

Работа с психологом над глубинными проблемами и травмами может вызывать дискомфорт и боль. Это нормально, так как процесс терапии требует столкновения с неприятными чувствами и переживаниями. Психика не всегда может сразу переварить открывшиеся эмоции, и поэтому некоторое время человек может чувствовать себя плохо. Обычно это состояние проходит в течение двух дней.

Отыгрывание привычного сценария

Во время сессии клиент может испытывать негативные эмоции из-за вопросов или реакций психолога. Если эти эмоции остаются невыраженными и непроработанными, они продолжают влиять на эмоциональное состояние после консультации. Важно осознать эти процессы и обсудить их на следующей встрече, чтобы изменить привычный паттерн взаимодействия.

Рост через трудности

Психотерапия — это не всегда лёгкий процесс. Клиент сталкивается с собственными страхами, бессилием и психологическими барьерами, что может вызывать разочарование и желание бросить терапию. Это тоже часть процесса, который требует проработки и улучшения.

Вина психолога или естественный процесс?

Важно понимать, что негативные эмоции и ухудшение состояния во время терапии не всегда являются виной психолога. Это может быть естественным и необходимым этапом процесса, который помогает глубже проработать проблемы и достичь изменений.

Однако, если вы чувствуете ухудшение состояния на протяжении многих сессий и эти чувства не проходят даже спустя несколько дней, стоит задуматься о смене специалиста.

Как справиться с негативными эмоциями?

Обсудите свои чувства с психологом

Открытое общение поможет понять, что именно вас беспокоит, и найти пути решения.

Проверьте квалификацию психолога

Убедитесь, что специалист имеет необходимые знания и опыт для работы с вашими проблемами.

Ищите альтернативные методы

Обсудите с психологом возможность использования других терапевтических подходов, которые могут быть более эффективными для вас.

Обратитесь к другому специалисту

Если состояние не улучшается, не стесняйтесь искать другого психолога, с которым вам будет комфортно работать.

Терапия — это сложный и энергозатратный процесс, который требует времени и усилий. Негативные эмоции и дискомфорт могут быть частью этого процесса, но важно не оставлять их без внимания и работать над их преодолением.