Почему перфекционист опасен и вреден для человека

Перфекционизм как источник тревожного расстройства

Перфекционисты - это люди, которые критично относятся к себе, к своей работе, жизни, испытывая чувство вины. И, согласно исследованиям, чаще других страдают от тревожного расстройства.


На первый взгляд перфекционизм не кажется чем-то плохим. С одной стороны, он помогает быть сосредоточенным и мотивированным, доводить дела до конца, с другой стороны, невероятно высокие планки перфекционистов, установленные ими, искажают самооценку, увеличивая уровень стресса. И это сочетание легко может перейти в тревожное расстройство.


Медицинские исследования доказали, что перфекционизм связан и с другими психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство, глубокая депрессия и суицидальные мысли.


Научные исследования доказали что перфекционисты-сотрудники не лучше и не хуже других сотрудников.


Избавление от перфекционизма и установление здоровых границ начинается с понимания наличия проблемы. Существует три основных типа перфекционизма. Это:


  • Самокритичность. Человек возлагает на себя нереальные ожидания и очень критично относится к собственным успехам и работе. Это может быть вызвано негативным прошлым опытом или привычками, выработанными со временем.

  • Необходимость в одобрении. Перфекционист считает мнение окружающих чрезвычайно важным, стремится к совершенству, чтобы получить их одобрение.

  • Завышенные ожидания от других. Человек устанавливает высокие стандарты для окружающих его людей. Эта форма перфекционизма может пересекаться с одной из двух других.


Разговор с собой как с хорошим другом - следующий шаг в преодолении перфекционизма. Каждый раз, когда в вашем сознании появляется токсичная мысль, противопоставьте ей позитивную.


Подобрать
психолога?


Другими словами, будьте доброжелательны с собой. Поймите, что ваша самооценка никак не связана с безупречным выполнением тех или иных задач. Вы ценный и уникальный человек вне зависимости от того насколько хорошо вы выполняете свою работу, каким количеством талантов обладаете и сколько зарабатываете. Если позитивного отношения к себе недостаточно, то нет ничего плохого или страшного в том, чтобы обратиться к профессиональному психологу. Время от времени каждому из нас требуется консультация специалиста.


Ваше Имя
Ваш E-mail
Укажите ваш возраст
Как с вами связаться? После оплаты мы создадим для вас чат в мессенджере
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
Укажите ваш телефон
Никнейм Telegram
Выберите категорию проблемы, которая вас беспокоит
Опишите вашу проблему
Выберите специалиста
Записаться
Спасибо за заявку!
Мы подберем Вам психолога и свяжемся с Вами!
Оставаясь на сайте, Вы даёте согласие на обработку файлов "cookie" и соглашаетесь с Пользовательским соглашением