Почему позитивное мышление не всегда является решением проблемы?
Позитивное мышление – это убеждение, что все проблемы находят легкое и быстрое решение, что жизнь прекрасна, что все проходящие трудности существуют исключительно для того, чтобы наши души стали еще сильнее и мудрее. Недаром со всей стороны слышим рекомендации о том, что важно мыслить позитивно, искать во всем положительные моменты, никогда не терять веру в себя и свои возможности.
Позитивное мышление рекомендуется во большинстве книг по психологии или саморазвитию, как способ борьбы с напряжением, стрессом и тревогой. Но ложка дегтя заключается в том, что позитивное мышление не всегда работает и наоборот, может приводить к ухудшению состояния психического здоровья, оно может привести к неврозу.
В первую очередь, позитивное мышление способствует идеализации реальности. Многие люди, бросаясь в объятия позитивного мышления, начинают воспринимать жизненные ситуации в обрамлении своих иллюзий. Они не видят действительности в ее настоящей форме, а декорируют ее своими фантазиями и желаниями. Это приводит к тому, что они начинают действовать в соответствии с этими сформированными представлениями о действительности, а не с тем, что находится перед ними на самом деле.
Также позитивное мышление может привести к недостаточной оценке рисков. Часто люди с позитивным мышлением склонны давать неестественно оптимистичные прогнозы. Они ставят слишком высокие цели, не учитывают возможные негативные последствия и риски, не делают нужные выводы после возникающих ошибок и препятствий. В результате, они не учитывают возможные сценарии и разные опасности, которые позже могут в будущем привести к ужасным депрессиям и невротическим состояниям.
Кроме этого, позитивное мышление может вызвать недостаток эмоциональной гибкости. Люди, которые ориентируют свое мышление на позитивный настрой постоянно блокируют свои отрицательные эмоции. Они игнорируют свой гнетущий страх и не прибегают к помощи других в более сложных ситуациях. В результате, они привыкают жить в однообразии реакций, они не могут обрабатывать свои эмоции, не могут правильно эмоционально воспринимать собственную жизнь и внутренний мир.
Также позитивное мышление может привести к нарушению границ личности. Люди с позитивным мышлением часто не могут адекватно оценивать мнения своих близких и друзей, они не могут отстоять свое мнение, не могут самостоятельно воспринимать новые взгляды на жизнь и перспективы. Все, что они делают, принимается как часть целого, и они не чувствуют себя сильнее других людей. В результате, они приходят в невротические состояния, теряются и не могут принимать правильные решения, которые необходимы в жизни.
Современные исследования показывают, что люди, которые слишком активно используют позитивное мышление, могут столкнуться с некоторыми нежелательными психологическими эффектами. К примеру, постоянное утверждение, что все будет хорошо и оптимистические самовнушения могут привести к апатии и упадку настроения, если конкретные ожидания не оправдаются.
Кроме того, позитивное мышление может привести к недооценке рисков и проблем, а также к чувству нереальности и отчужденности. Это может привести к тому, что человек перестанет заботиться о своей защите, не будет предусматривать риски и не будет способен адекватно реагировать на непредвиденные обстоятельства.
В одном исследовании, проведенном в 2010 году, участникам предлагалось вспоминать негативные события, происходившие в их жизни, и затем дать оценку, насколько хорошо они справились с ними. Результаты показали, что люди, которые демонстрировали позитивное мышление и стремились видеть все в лучшем свете, давали оценки, не соответствующие реальности.
Другое исследование, опубликованное в журнале Personality and Social Psychology Review в 2011 году, рассматривало, как позитивное мышление может влиять на физическое здоровье. Исследователи обнаружили, что у людей, которые стремятся подавлять негативные эмоции и делать вид, что все хорошо, может возникнуть риск развития различных заболеваний, таких как болезни сердца, артериальная гипертония и даже рак.
В еще одном исследовании, проведенном в 2015 году, участникам предлагалось пересмотреть результаты теста в зависимости от того, были они положительными или отрицательными. Участники, которые смотрели на результаты теста с позитивной стороны, склонны были ниже оценить свои успехи, чем те, кто смотрел на результаты теста с негативной стороны.
Таким образом, позитивное мышление может стать причиной невроза у людей, которые не могут принять реальность и продолжают искать только позитивные аспекты в жизни.
Кроме того, считается, что позитивное мышление может привести к депрессии и тревоге. Здесь существует сложное взаимодействие между позитивными мыслями и адаптивной способностью человека к изменению ситуации. Некоторые исследования показали, что у людей, которые стараются сконцентрироваться на позитивных аспектах жизни, есть склонность к игнорированию проблем и меньшей готовности решать их. В результате, если позитивные мысли не оправдаются, человек может начать чувствовать разочарование, что может привести к сильному эмоциональному расстройству.
Также известно, что позитивное мышление может иметь обратный эффект, когда человек старается скрыть отрицательные эмоции и поведение, благодаря которому он выглядит более счастливым и позитивным, становится источником усталости и стресса. Эмотивные чувства, которые мы не попытаемся решить, могут накапливаться и приводить к усугублению проблем.
Конечно, это не означает, что позитивное мышление не работает или что это плохо. Напротив, в большинстве случаев позитивное мышление является эффективным и полезным инструментом для создания хорошего настроения и повышения уверенности в себе. Однако, чтобы использовать его правильно, нужно балансировать позитивные мысли с реальностью и быть готовым решать проблемы, которые могут возникнуть.
Одним из способов балансировать позитивные мысли с реальностью является использование техники "визуализации двух сценариев". Вместо того чтобы фокусироваться только на позитивной стороне событий, попробуйте проанализировать реальные возможности и вероятности появления тех или иных следствий. Есть ли риски несчастного случая? Будете ли вы готовы заняться проблемой, если появится необычная ситуация? Затем, после того как вы понимаете, что вы лучше знаете, попробуйте закрыть глаза и визуализировать оба сценария: оптимистический и более реалистичный.
Также может помочь тренировка осознанности (медитация), которая может помочь в более точной оценке своих эмоций и мыслей, а также улучшенному балансу между позитивными и отрицательными аспектами жизни.
Таким образом, позитивное мышление имеет и положительные, и отрицательные стороны. Чтобы не привести себя к неврозу, важно понимать границы своего оптимизма и не уходить за пределы реальности. Отрицательные чувства также важны в жизни, их нельзя игнорировать, а нужно обрабатывать и контролировать. Все свои мысли нужно сбалансировать, а не идти в крайности. Только так можно найти благополучную среду для развития собственной личности и не попасть в опасный путь позитивного мышления.
В итоге, позитивное мышление – это мощный инструмент, но его нужно использовать с умом. Требуется балансировать его с реальностью, быть готовым решать проблемы и быть осведомленным о своих эмоциях и мыслях.
