Раздражение в семейной жизни. Терпеть или выражать?
И снова мы приходим к необходимости посмотреть на ситуацию глубже.
Раздражение начинается с внутренней неудовлетворённости, с нежелания признать, что проблема не в партнёре и всё началось гораздо раньше, до отношений.
Как давно вы делали то, что вам действительно хочется? Не из необходимости, а по желанию?
Раздражение – это повод задуматься, в чём вы себя ущемляете и как это исправить. И только после нахождения внутреннего конфликта, есть возможность начать думать и действовать иначе.
Простые шаги, которые помогут Вам справиться с раздражением:
1. Перезагрузка. Дайте себе возможность хотя бы на сутки побыть без гаджетов и внешней информации. Спите, рисуйте, гуляйте. Делайте то, что Вам действительно по душе. Если подойти осознанно к данной рекомендации, Вы сможете зарядить себя новой энергией и лучше понять, как справиться с негативными переживаниями.
2. Не задавливайте свои чувства и переживания. Если есть что-то, что Вас тревожит, поговорите об этом с тем, кому доверяете. Обратитесь за помощью к психологу.
психолога?
3. Старайтесь быть внимательнее к себе в мелочах. Замечайте, что приносит Вам радость, а от чего Вы устаёте. Больше делайте, то, что приносит Вам положительные эмоции и исключайте то, что Вас огорчает. Чем больше будет перевес радости, тем быстрее Вы научитесь жить без раздражения.
Чтобы найти более точное решение конкретно в Вашей ситуации – запишитесь на коуч-сессию. Через работу с образным мышлением, мы сможем определить основные ловушки Вашего мышления, которые тормозят Вас на пути к счастью. Результатом станет: ясное понимание как действовать именно Вам, чтобы быть счастливым и спокойным в отношениях
