Страх полетов включает в себя около 25 различных фобий
Страх перед полетом — это все более распространенная фобия, лечение которой осложняется особыми трудностями. Согласно исследованию, проведенному Центром социологических исследований, 17% населения боятся летать на самолете, причем женщины боятся высоты больше (23%), чем мужчины (11%).
Страх перед полетом может вызвать как психосоматические расстройства, так и физические дисфункции, такие как острая язва двенадцатиперстной кишки. Хотя число людей, пострадавших от этой фобии, относительно велико, очень немногие из них обращаются за помощью. Те, кто решается на это, сталкиваются с многочисленными трудностями.
Много страхов в одной фобии
Во-первых, страх перед полетом состоит сразу из нескольких страхов. С одной стороны, сомнения в безопасности самого полета; с другой стороны, беспокойство, которое вызывает закрытое пространство, из которого человек какое-то время не сможет выйти. Эксперты подсчитали до 25 различных фобий, связанных с полетом, включая страх высоты, клаустрофобию и так далее.
С другой стороны, само восприятие риска негативно влияет на человека. Доказано, что в дорожно-транспортных происшествиях умирает гораздо больше людей, чем в авиакатастрофах, но все же автомобиль внушает гораздо больше уверенности, поскольку сам водитель решает, когда и где остановиться. Эксплуатация самолета, напротив, остается загадкой для подавляющего большинства людей. Это вызывает повышенное беспокойство при полете, что в свою очередь усиливает возможные страхи.
Косвенный страх
Другим элементом, который несомненно влияет на сложность фобии полета, является зрелищность авиакатастроф и внимание, которое им уделяется в средствах массовой информации. Каждый раз, когда самолет падает, информация об этом продолжает появляться в прессе, на телевидении и по радио в течение нескольких недель. Это увеличивает вероятность возникновения косвенного страха, когда человек воображает себя в подобной ситуации.
Классические методы влияния на факторы, вызывающие страх, не работают в случае страха летать. Можно посещать аэропорты, самолеты, кабины управления, разговаривать с воздушным и наземным персоналом и т. д., но переход к самому полету все равно оказывается слишком страшным.
Самоконтроль и информированность
Единственным эффективным средством устранения страха полета является сочетание самоконтроля и информированности. Секрет заключается в размышлениях о том, чего действительно стоит бояться, а чего — нет. Эксперты рекомендуют поразмышлять о том, какие страхи или проблемы у вас есть, и спокойно подумать об их решении.
После этого можно сделать вывод о том, что полет будет безопасен. Важно знать статистику безопасности авиаперевозок и понимать, что современные самолеты спроектированы с учетом множества факторов безопасности.
Если вас все-таки пугает предстоящий полет, лучше всего поискать альтернативный вид транспорта и начать работу со специалистом. Психотерапия и специальные тренинги могут помочь вам справиться со страхом и научиться управлять своими эмоциями.
психолога?
Заключение
Страх перед полетом — это серьезная проблема для многих людей. Однако понимание своих страхов и работа над ними могут значительно облегчить ситуацию. Помните: вы не одиноки в своих переживаниях, и есть множество ресурсов и специалистов, готовых помочь вам преодолеть этот страх. С правильным подходом вы сможете не только научиться летать без страха, но и наслаждаться путешествиями по всему миру.
