Работа играет огромную роль в нашей жизни и ее качество влияет на нашу жизнь. Комфортное рабочее место важно для продуктивности и общего состояния работников. Однако, многие сталкиваются с проблемами, такими как токсичное поведение коллег или травля, что серьезно влияет на психическое здоровье.

Психологические издевательства на работе - что это

Издевательства на рабочем месте представляют собой систематические действия, которые унижают или истязают работника. Они включает: распространение слухов, непрофессиональное отношение, назначение невыполнимых задач, оскорбления, клевету, изоляцию и угрозы. Главная цель издевательств - запугать и унизить человека на рабочем месте. Это часто связано с личными выгодами или предрассудками.

Влияние издевательств на работе на психическое здоровье

Основной эффект таких переживаний - это стресс и ухудшение самочувствия. В конфликтных ситуациях никто не чувствует себя комфортно, особенно когда на него нападают. Поэтому сам факт участия в таком противостоянии ухудшает обычное состояние.

Сопротивление издевательствам во многом зависит от психического состояния жертвы. Люди со здоровой и устойчивой самооценкой будут менее подвержены негативному отношению.

К каким последствиям это может привести

Постоянное подрывание компетентности оказывает серьезное влияние на самооценку и веру в себя. Люди, страдающие от издевательств, начинают верить в то, что им говорят, и сомневаться в себе, часто забывая о своих достижениях и преимуществах.

Токсичными могут являться те, кто имеет более высокий статус или авторитет, поскольку сотрудники часто боятся противостоять им, опасаясь потери работы или положения. Это только усиливает негативные эмоции, такие как страх и разочарование. В конечном счете, работа перестает приносить удовольствие и просто становится обязанностью.

Все эти факторы наносят ущерб психическому состоянию и могут вызвать различные психические расстройства. Некоторые исследования указывают на сходство симптомов издевательств с посттравматическим стрессовым расстройством, таким как: длительное избегание мест и людей, связанных с травмой, гиперактивность. Люди, подвергшиеся издевательствам, реагируют аналогичным образом.

Длительное напряжение и стресс приводят к потере удовольствия от профессиональной деятельности. И, следовательно, это приводит к ощущению пустоты в жизни вне работы. В результате человек становится безразличным и безучастным. Могут возникать проблемы со сном, напряжение, расстройства пищевого поведения или, в более серьезных случаях, тревога, невроз или депрессия. Поэтому важно своевременно реагировать на полученный вред.

Как бороться с издевательствами

Вначале, необходимо оценить поведение, с которым вы столкнулись. Это поможет определить, является ли это издевательством или временным конфликтом. Иногда критика может быть настолько болезненной, что мы рассматриваем ее как направленную против нас атаку. Однако, если негативные комментарии и действия продолжаются длительное время, усиливаются и не являются просто разногласиями, то следует обратиться за помощью.

Вы можете сообщить об издевательствах со стороны коллег своему руководству или в отдел кадров. Каждый работодатель обязан защищать своих сотрудников от вредного поведения. Многие компании имеют определенные процедуры и назначают ответственных лиц, которым можно сообщать о таких случаях.

Однако, если проблема серьезная и затрагивает людей или группы с более высоким статусом (например, начальство), возможно потребуется юридическая консультация - стоит помнить, что особо жестокие формы издевательств имеют уголовные последствия. 

В крайнем случае, вы имеете право расторгнуть трудовой договор из-за неуважения к вашему достоинству и личным правам. Не забывайте о себе - если вы замечаете ухудшение своего психического здоровья, стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Записаться на консультацию к психологу