Жизнь после травмы: Как преодолеть ПТСР
Мы все чаще сталкиваемся с понятием травмы в социальных сетях и повседневной жизни, и его не следует недооценивать, так как травма может серьезно повредить нашему психическому здоровью.
Что такое травма?
Травма в психологическом контексте возникает при воздействии внешних факторов, которые угрожают здоровью и жизни человека, и приводит к глубоким изменениям в его обычном существовании. Посттравматическое стрессовое расстройство является результатом такой травмы и проявляется через трудности в возвращении к нормальному функционированию.
Травматический стресс – что это такое?
При обсуждении травмы важно упомянуть понятие травматического стресса, который вызван серьезной травмой, смертью или угрозой телесной целостности. Реакция на стресс может быть уникальной для каждого человека, и не все испытывают посттравматические эффекты. Однако, естественными реакциями на него могут быть симптомы беспокойства, такие как возбуждение вегетативной системы, напряжение, избегание мыслей о происшедшем.
Человеческая психика обладает защитными механизмами для борьбы с ненормальными ситуациями. Однако, если мы продолжаем испытывать сильные эмоции после травматического события, это является признаком посттравматического стрессового расстройства. Такое состояние приводит к отсутствию концентрации на настоящем и погружению в прошлое.
Наиболее распространенные типы травм это:
⁃ участие в дорожно-транспортном происшествии
⁃ стать жертвой нападения, изнасилования
⁃ физическое насилие
⁃ участие в военных действиях
⁃ увидеть чью-то внезапную смерть
Люди, страдающие от расстройств настроения или психических заболеваний, могут испытывать рецидивы при контакте с триггерами, напоминающими о травматических событиях. Умение преодолевать трудности, устойчивость и убежденность в своей безопасности могут защитить человека от посттравматического стрессового расстройства.
Эффективные методы лечения травмы
Терапия EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – это метод психотерапии, который использует боковые глазные движения, звуковые или тактильные стимулы для обработки травматических воспоминаний и событий. Этот метод помогает снизить интенсивность негативных эмоций, связанных с травмой, и изменить отрицательные убеждения, связанные с ней. EMDR может быть эффективным методом лечения для людей, страдающих от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии, тревожных расстройств, фобий и других психологических проблем.
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия, ориентированная на психологическую травму, утверждает, что после травматического стресса человек испытывает страх и беспокойство не только в случаях, которые действительно опасны, но и в нейтральных. Что приводит к избеганию таких ситуаций, ограничивая нормальную жизнь человека. Психотерапия помогает разобраться в этом и понять, что не все окружающее опасно.
психолога?
Медикаментозная терапия
Фармакотерапия для лечения ПТСР направлена на изменение биологических механизмов, ответственных за симптомы стресса. Для этого используются препараты, которые регулируют и нейтрализуют процессы выработки гормонов, повышающих тревожность. Эти препараты также используются для лечения депрессивных пациентов и относятся к группе ингибиторов обратного захвата серотонина.
