Мы все чаще сталкиваемся с понятием травмы в социальных сетях и повседневной жизни, и его не следует недооценивать, так как травма может серьезно повредить нашему психическому здоровью.

Что такое травма? 

Травма в психологическом контексте возникает при воздействии внешних факторов, которые угрожают здоровью и жизни человека, и приводит к глубоким изменениям в его обычном существовании. Посттравматическое стрессовое расстройство является результатом такой травмы и проявляется через трудности в возвращении к нормальному функционированию.

Травматический стресс – что это такое? 

При обсуждении травмы важно упомянуть понятие травматического стресса, который вызван серьезной травмой, смертью или угрозой телесной целостности. Реакция на стресс может быть уникальной для каждого человека, и не все испытывают посттравматические эффекты. Однако, естественными реакциями на него могут быть симптомы беспокойства, такие как возбуждение вегетативной системы, напряжение, избегание мыслей о происшедшем.

Человеческая психика обладает защитными механизмами для борьбы с ненормальными ситуациями. Однако, если мы продолжаем испытывать сильные эмоции после травматического события, это является признаком посттравматического стрессового расстройства. Такое состояние приводит к отсутствию концентрации на настоящем и погружению в прошлое.

Наиболее распространенные типы травм это: 

 ⁃ участие в дорожно-транспортном происшествии

 ⁃ стать жертвой нападения, изнасилования

 ⁃ физическое насилие

 ⁃ участие в военных действиях

 ⁃ увидеть чью-то внезапную смерть

Люди, страдающие от расстройств настроения или психических заболеваний, могут испытывать рецидивы при контакте с триггерами, напоминающими о травматических событиях. Умение преодолевать трудности, устойчивость и убежденность в своей безопасности могут защитить человека от посттравматического стрессового расстройства.

Эффективные методы лечения травмы

Терапия EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – это метод психотерапии, который использует боковые глазные движения, звуковые или тактильные стимулы для обработки травматических воспоминаний и событий. Этот метод помогает снизить интенсивность негативных эмоций, связанных с травмой, и изменить отрицательные убеждения, связанные с ней. EMDR может быть эффективным методом лечения для людей, страдающих от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии, тревожных расстройств, фобий и других психологических проблем.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия, ориентированная на психологическую травму, утверждает, что после травматического стресса человек испытывает страх и беспокойство не только в случаях, которые действительно опасны, но и в нейтральных. Что приводит к избеганию таких ситуаций, ограничивая нормальную жизнь человека. Психотерапия помогает разобраться в этом и понять, что не все окружающее опасно.

Медикаментозная терапия

Фармакотерапия для лечения ПТСР направлена на изменение биологических механизмов, ответственных за симптомы стресса. Для этого используются препараты, которые регулируют и нейтрализуют процессы выработки гормонов, повышающих тревожность. Эти препараты также используются для лечения депрессивных пациентов и относятся к группе ингибиторов обратного захвата серотонина.

Записаться на консультацию к психологу