Предлагаю начать с того, что разобраться кто же вообще такой психолог и что он делает. Психолог - это по сути твой помощник в этом мире, полном стресса, негатива, жизненных неудач и травм, и это специалист, который знает и помогает не сломаться даже в самых сложных жизненных ситуациях, а также научиться сохранять спокойствие и самообладание даже среди большого количества хаоса и стресса.

Если ты читаешь эту статью, значит тебе интересно зачем люди обращаются к психологу и вдруг тебе тоже пора. Я Елена Гришко - психолог, когнитивно-поведенческий терапевт и в этой статье расскажу о тех, кому точно необходима работа с психологом. 

Предлагаю начать с того, что бы разобраться кто же вообще такой психолог и что он делает. Психолог - это по сути твой помощник в этом мире, полном стресса, негатива, жизненных неудач и травм, и это специалист, который знает и помогает не сломаться даже в самых сложных жизненных ситуациях, а также научиться сохранять спокойствие и самообладание даже среди большого количества хаоса и стресса. 

Ко мне часто обращаются люди уже в тот момент, когда они можно сказать уже «на грани», и когда кажется, что весь мир работает против них, а все вокруг ужасно и их вообще никто не понимает. Собственно, это и есть тот самый 1-й тип людей - те люди, кому уже нужна именно помощь, кому нужно проработать травмы и негативные установки мышления, которые уже просто на просто мешают жить и тянут вниз. Причем, не обязательно это люди в диагностируемой глубокой депрессии или чрезмерной истерии, ведь у каждого человека своя градация точки кипения и невозврата, после которой получается, чтобы ты не сделал, то как будто бы все только хуже и хуже. 

Иногда, человек может застрять в точке принятия решения, например, и ему тоже нужна помощь. 

Но здесь самое интересное то, что психолог как раз-такие не принимает за тебя то или иное решение или по взмаху волшебной палочки не развеивает тучи над головой. Психолог дает возможность увидеть эти самые сложные и казалось бы неразрешимые ситуации с других сторон и ракурсов таким образом, что решение принимает клиент сам. Причем клиент делает это уже легко и уверенно, потому что она(а) чувствует поддержку и уверенность в своих действиях. В мире, где тебя окружают равнодушные и безразличные люди, такая поддержка является нереально ценным ресурсом! 

А каков же тогда 2-й тип, (или что еще может сделать психолог) интересно, да? А психолог на самом деле - это еще и учитель. На самом деле наши родители растили и воспитывали нас так, как умели и как могли, они не задумывались о последствиях для нашей психики, не потому что не хотели думать об этом или не любили нас, а просто потому что не знали как правильно. И это нормально, мы не можем это изменить, но может принять в расчет. Не всегда это может вылиться в какую-то травму или что-то, что обязательно нужно прорабатывать. Это может быть, например, некое такое поведение или реакция, которая доставляет дискомфорт и ты просто не знаешь как этим управлять или развернуть себе в плюс. 

Приведу классический пример: наша повышенная эмоциональность и тревожность. В обычной жизни это ведь, такие нужные и делающие жизнь красочнее и интереснее, вещи, а если посмотреть на это в мире работы или бизнеса? Принятие близко к сердцу каждой, даже самой маленькой неудачи может действительно в один прекрасный момент свести тебя с ума. Вот именно здесь как раз-таки и может помочь психолог - помочь понять что же конкретно высасывает из тебя энергию и научить контролировать свои эмоции и поведение. Или возьмем еще частый пример из сферы отношений: человеку сложно доверять людям, открываться им и ему нужна практика с таким человеком, кто сможет показать адекватную и нужную ему реакцию. Таким человеком может стать кто-то из близких или друзей, но ведь не всегда такие люди есть рядом, поэтому таким человеком-зеркалом может стать специалист, а именно психолог и примере общения и взаимодействия с ним можно тренировать свои новые реакции и поведение.

То есть, под 2-м типом людей я подразумеваю тех, кому нужны знания (себя, своей психики, методов самопомощи и самоконтроля), а также тех, кто хочет улучшить свою жизнь и сделать ее более комфортной.

Отдельно хочу вынести 3-й тип людей, которым показана работа с психологом хотя бы в поддерживающем формате (1 сессия 1 раз в месяц) - это те, кто постоянно работает с большим количеством людей. Каким бы устойчивым и целостным ты не был(а), другие люди сильно влияют на твою психику и эмоциональную стабильность. Особенно это чувствуется, если работаешь в помогающей сфере (психология, медицина, юриспруденция, помощь населению и тому подобные). Любой долгий контакт с другим человеком может привести к принятию на себя его сложностей и проблем, а значит и выгорание может наступить быстро, но незаметно. 

Поэтому если нет запроса, то можно работать с психологом, например, в поддерживающем формате, то есть обсуждать свои эмоции, настроение, состояние, реакции и получать обратную связь специалиста, тем самым проводить так называемую профилактику выгорания.