Изменения в жизни – это процесс, когда что-то меняется в нашей жизни, будь то изменения на работе, переезд в другой город или страну, изменения в отношениях, рождение ребенка и т.д. Изменения могут быть как позитивными, так и негативными, но они всегда требуют адаптации и приспособления к новым условиям. Часто изменения вызывают стресс и неопределенность, но они также могут стать новым началом и возможностью для личностного роста и развития. Так что же мешает нам начать изменения в своей жизни?
Это один из самых распространенных блоков, который мешает многим людям изменить свою жизнь и сделать шаг вперед, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Кто такой внутренний критик?
Внутренний критик — внутренний диалог, который вы ведете с собой, например: «Я не могу, это не для меня», «Я безнадежен и не буду ничего делать».
Подумайте, сколько раз из-за этих мыслей вы отказывались от того, что хотели. Именно этот голос в голове подпитывает страх и тревогу, лишая вас возможности двигаться вперед. Внутренний критик отбивает у человека охоту к действию, например, словами ничего не менять, ведь и так хорошо.
Но внутренний критик, если он не слишком активен, может быть нашим советчиком и союзником, при условии, что мы научимся с ним разговаривать. Когда голос в вашей голове кричит: «Ты снова потерпел неудачу», возьмите его под контроль и замените эти слова, например: «На этот раз я потерпел неудачу, но это не значит, что я плохой — в итоге всё удавалось».
Еще один способ обуздать внутренний голос в вашей голове — сопоставлять мысли, которые он посылает, с реальными фактами, вместо того чтобы игнорировать их или слепо верить в то, что это абсолютная правда.
Современный мир требует от нас умения быстро адаптироваться к изменяющимся условиям. Больше всего мы боимся внезапных, непредвиденных изменений, на которые мы не имеем влияния или не можем к ним подготовиться.
Каждому из нас важно помнить, что в жизни нет ничего постоянного, все вокруг нас, как и мы сами, подвержено изменениям и преобразованиям. Таким образом, трансформация является неотъемлемым элементом нашего существования.
Если это так, то, казалось бы, каждый из нас должен положительно реагировать на изменения в окружающей среде и справляться с ними, не испытывая сильных эмоций. Между тем, большинство людей не хотят ничего менять в своей жизни, потому что это неизвестность. Изменения могут привести к нарушению чувства безопасности, они заставят вас сломать старые шаблоны.
Мы часто забываем, что каждый момент быстро проходит. Ситуации, которые кажутся нам новыми и страшными сегодня, через месяц уже не вызовут такого беспокойства. Поэтому важно сохранять спокойствие и уровень страха или беспокойства снизится.
Человек, который начинает работать над изменениями, осознает, что в настоящее время в его жизни есть область, которая ему не нравится, например, работа, отношения, здоровье и т. д. Однако многие люди не знают, что они хотят изменить, потому что верят, что все в их жизни им ничего не нравится. Такой подход не способствует тому, чтобы сделать первый шаг к осуществлению даже самых незначительных изменений.
Это связано с тем, что наш разум любит иметь конкретное направление действий. В таком случае лучше всего начать с вопроса: «Что я больше всего хочу изменить в своей жизни прямо сейчас?». Этот вопрос позволит вам определить серьезность изменений и порядок, в котором они будут реализованы.
Если вам трудно выбрать, что вы хотите изменить в своей жизни и с чего начать, может быть полезно создать ясное и точное видение себя и своей жизни после изменений. Окончательная картина вашей трансформации может дать вам представление о том, с чего начать, чтобы достичь конечного результата.
Когда человек подвергается давлению окружения, он решает действовать в сторону перемен, хотя подсознательно этого не хочет.
Это явление часто наблюдается у подростков, которые не хотят менять свое поведение, потому что это изменение основано исключительно на родительском давлении, а не на внутренней потребности ребенка.
Когда изменение не является следствием нашей внутренней потребности, то трудно поддерживать стабильный уровень мотивации в течение длительного времени.
Также есть риск, что даже когда мы достигнем ожидаемого результата, мы не сможем искренне и долго наслаждаться им, потому что подсознательно думаем, что это было не так уж и нужно.
Прежде чем вы внесете еще одно изменение в свою жизнь, подумайте и проверьте, действительно ли оно является следствием вашей внутренней потребности или является результатом давления со стороны окружения.
Только когда муж станет нежнее, начальник будет меньше нервничать, тогда можно будет вести себя по-другому. Такое мышление очень быстро лишает нас чувства свободы и контроля над своей жизнью, ставя в роль жертвы, которая ни на что не влияет.
Может быть, нам самим стоит сначала начать по-другому реагировать на ситуации, которые происходят на работе или дома, и тогда все вокруг нас начнет меняться? Стоит задуматься над этим, потому что мы не влияем на поведение других, но всегда имеем влияние на себя и на то, как мы реагируем в той или иной ситуации. У каждого из нас есть выбор и контроль над собственным поведением, а не над поведением других. Так почему бы не начать изменения с себя? Измените то, на что вы можете повлиять. Отпустите потребность и желание изменить других, потому что это обречено на провал, до того момента, пока другой человек не захочет измениться сам.