Изменения в жизни – это процесс, когда что-то меняется в нашей жизни, будь то изменения на работе, переезд в другой город или страну, изменения в отношениях, рождение ребенка и т.д. Изменения могут быть как позитивными, так и негативными, но они всегда требуют адаптации и приспособления к новым условиям. Часто изменения вызывают стресс и неопределенность, но они также могут стать новым началом и возможностью для личностного роста и развития. Так что же мешает нам начать изменения в своей жизни?

5 причин, которые мешают изменениям в жизни

Внутренний критик — это таинственный голос в вашей голове

Это один из самых распространенных блоков, который мешает многим людям изменить свою жизнь и сделать шаг вперед, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Кто такой внутренний критик? 

Внутренний критик — внутренний диалог, который вы ведете с собой, например: «Я не могу, это не для меня», «Я безнадежен и не буду ничего делать».

Подумайте, сколько раз из-за этих мыслей вы отказывались от того, что хотели. Именно этот голос в голове подпитывает страх и тревогу, лишая вас возможности двигаться вперед. Внутренний критик отбивает у человека охоту к действию, например, словами ничего не менять, ведь и так хорошо.

Но внутренний критик, если он не слишком активен, может быть нашим советчиком и союзником, при условии, что мы научимся с ним разговаривать. Когда голос в вашей голове кричит: «Ты снова потерпел неудачу», возьмите его под контроль и замените эти слова, например: «На этот раз я потерпел неудачу, но это не значит, что я плохой — в итоге всё удавалось».

Еще один способ обуздать внутренний голос в вашей голове — сопоставлять мысли, которые он посылает, с реальными фактами, вместо того чтобы игнорировать их или слепо верить в то, что это абсолютная правда.

Страх перемен

Современный мир требует от нас умения быстро адаптироваться к изменяющимся условиям. Больше всего мы боимся внезапных, непредвиденных изменений, на которые мы не имеем влияния или не можем к ним подготовиться. 

Каждому из нас важно помнить, что в жизни нет ничего постоянного, все вокруг нас, как и мы сами, подвержено изменениям и преобразованиям. Таким образом, трансформация является неотъемлемым элементом нашего существования. 

Если это так, то, казалось бы, каждый из нас должен положительно реагировать на изменения в окружающей среде и справляться с ними, не испытывая сильных эмоций. Между тем, большинство людей не хотят ничего менять в своей жизни, потому что это неизвестность. Изменения могут привести к нарушению чувства безопасности, они заставят вас сломать старые шаблоны. 

Мы часто забываем, что каждый момент быстро проходит. Ситуации, которые кажутся нам новыми и страшными сегодня, через месяц уже не вызовут такого беспокойства. Поэтому важно сохранять спокойствие и уровень страха или беспокойства снизится.

«Я не знаю, что хочу изменить»

Человек, который начинает работать над изменениями, осознает, что в настоящее время в его жизни есть область, которая ему не нравится, например, работа, отношения, здоровье и т. д. Однако многие люди не знают, что они хотят изменить, потому что верят, что все в их жизни им ничего не нравится. Такой подход не способствует тому, чтобы сделать первый шаг к осуществлению даже самых незначительных изменений.

Это связано с тем, что наш разум любит иметь конкретное направление действий. В таком случае лучше всего начать с вопроса: «Что я больше всего хочу изменить в своей жизни прямо сейчас?». Этот вопрос позволит вам определить серьезность изменений и порядок, в котором они будут реализованы.

Если вам трудно выбрать, что вы хотите изменить в своей жизни и с чего начать, может быть полезно создать ясное и точное видение себя и своей жизни после изменений. Окончательная картина вашей трансформации может дать вам представление о том, с чего начать, чтобы достичь конечного результата.

Изменение, которое вы хотите сделать, навязано чужим мнением

Когда человек подвергается давлению окружения, он решает действовать в сторону перемен, хотя подсознательно этого не хочет. 

Это явление часто наблюдается у подростков, которые не хотят менять свое поведение, потому что это изменение основано исключительно на родительском давлении, а не на внутренней потребности ребенка. 

Когда изменение не является следствием нашей внутренней потребности, то трудно поддерживать стабильный уровень мотивации в течение длительного времени.

Также есть риск, что даже когда мы достигнем ожидаемого результата, мы не сможем искренне и долго наслаждаться им, потому что подсознательно думаем, что это было не так уж и нужно.

Прежде чем вы внесете еще одно изменение в свою жизнь, подумайте и проверьте, действительно ли оно является следствием вашей внутренней потребности или является результатом давления со стороны окружения.

Перекладывание ответственности за свои изменения  

Только когда муж станет нежнее, начальник будет меньше нервничать, тогда можно будет вести себя по-другому. Такое мышление очень быстро лишает нас чувства свободы и контроля над своей жизнью, ставя в роль жертвы, которая ни на что не влияет.

Может быть, нам самим стоит сначала начать по-другому реагировать на ситуации, которые происходят на работе или дома, и тогда все вокруг нас начнет меняться? Стоит задуматься над этим, потому что мы не влияем на поведение других, но всегда имеем влияние на себя и на то, как мы реагируем в той или иной ситуации. У каждого из нас есть выбор и контроль над собственным поведением, а не над поведением других. Так почему бы не начать изменения с себя? Измените то, на что вы можете повлиять. Отпустите потребность и желание изменить других, потому что это обречено на провал, до того момента, пока другой человек не захочет измениться сам.

Записаться на консультацию