20 минут...Чтобы сказать правду.

Не «нормально».
Не «справляюсь».
А то, что за этим стоит.

Начать разговор

20 минут...Чтобы сказать правду.

20 минут ты успеешь

0–7 минут

Снять маску.
Сказать «я не в порядке» —
и не оправдываться.

7–15 минут

Услышать вопрос,
который ты сама себе
не задавала годами.

15–20 минут

Почувствовать:
«Здесь можно дышать».
И решить — остаться или нет.

Вопросы которые ты себе задаешь

20 минут — разве этого хватит? +
Хватит, чтобы понять: хочешь ли ты остаться.

Это не про «вылечить за 20 минут».
Это про «почувствовать: здесь безопасно».

Если захочешь продолжить — скажи психологу.
Если нет — ты ничего не должна.
А вдруг меня осудят? +
Осуждение — это про другого человека.

Здесь ты услышишь:
«Это логично, что ты так чувствуешь»,
а не «ты должна думать иначе».

Попробуй — и проверь.
Мне нужно подготовиться? +
Нет.

Не нужно формулировать проблему.
Не нужно «быть готовой».

Просто открой чат.
Даже «я не знаю, что сказать» — это уже начало.
А если я не смогу остановиться? +
Ты сможешь.

20 минут — это граница.
Когда время выйдет, психолог мягко скажет:
«Мы можем продолжить, если хочешь».

Но решение — всегда твоё.

Выбери своего психолога

Все наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином "психотерапия" на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм

Выбери своего психолога

Отзывы клиентов

Катя
14.03.2026
★★★★★
Ознакомительная беседа в чате была неожиданно глубокой. Я задал пару вопросов, а Елена так точно сформулировала мою проблему, что я аж завис. Появилось ощущение, что меня впервые реально поняли. Бу...
Елена
12.03.2026
★★★★★
О психологе, с которым я занималась. Это все правда. Я страдала от различных болей, запоров, врачи говорили, что я физически здорова. Пришлось обратиться к психиатору, начать медикаментозное лечени...
Алина
11.03.2026
★★★★★
Это была разовая консультация по теме отношений с мамой. Я думала, что просто обижена, а оказалось там много боли и ожиданий. Елена помогла отделить факты от эмоций и понять, чего я хочу на самом д...
Олег
10.03.2026
★★★★★
В терапии 3 месяца. Пришёл с проблемой прокрастинации, а вышли на страх ошибки и постоянное самобичевание. Сейчас я меньше откладываю, лучше концентрируюсь, и главное -перестал себя уничтожать за к...
Виктория
07.03.2026
★★★★★
Консультация была ознакомительная, короткая, но очень полезная. Елена быстро объяснила, чем тревога отличается от реальной опасности, и почему я реагирую так остро. Понравилось, что без умных слов ...
Юлия
07.03.2026
★★★
Очень нехорошие и неприятные чувства остались после общения с психологом Ириной Михайловой Бараш. Наживается на ваших проблемах.Выкачает с вас деньги и не задумается , а потом пожелает вам добра и ...