Бесплатные советы от психолога: как повысить самооценку и полюбить себя

Бесплатные советы от психолога: как повысить самооценку и полюбить себя

Бесплатные советы от психолога: как повысить самооценку и полюбить себя

Самое большое количество психологических проблем во взрослом возрасте, связано с тем, что родители не уделяли должного внимания воспитанию любви к себе у ребенка.

 

Обнимайте себя. Как бы странно это не звучало, обнимайте себя как можно чаще. Почувствуйте прилив нежности к себе, скажите как вы себя любите.

               

Научитесь принимать комплименты. Если вам сделали комплимент или похвалили, худшее что вы можете сказать это: Да ну что ты, ничего особенного.Учитесь ценить себя и благодарить за комплименты. Скажите: Спасибо, мне очень приятно.

 

Питайтесь правильной пищей. Ваше тело не мусорка, в которую можно закидывать всё подряд. Относитесь к телу как к священному сосуду, берегите его и всегда следите за тем, чем вы его наполняете.

               

Признайтесь себе в любви, написав письмо-признание. Опишите всё, за что вы себе благодарны. Как цените себя и счастливы что вы есть у себя. Перечислите все свои заслуги и успехи, хвалите и восхищайтесь собой.

               

Медитируйте, чтобы найти истинную любовь к себе. Все успешные люди медитируют. Медитация способствуют более глубокому пониманию себя и своих потребностей. Вы становитесь ближе к себе и учитесь оставаться наедине с собой настоящим.

               

Балуйте себя. Не ждите пока партнер купит вам цветы, пригласит на свидание или сделает сюрприз. Маленький подарок, поход в кафе или прогулка - всё это вы делаете для себя любимого. И делайте это как можно чаще.

               

Никогда не ругайте себя. Прощайте себе собственные ошибки, ведь это часть вашего пути, опыта, а значит вы учитесь и растёте. Такая позиция позволит вам не уходить в чувство вины и не жалеть себя. Что я понял/а в результате этой ошибки? Как я поступлю в следующий раз? Только такие вопросы вы должны задавать себе.

               

Избавьтесь от ревности. Это плохое чувство, которое уничтожает любовь к себе. Если вы не можете сделать это самостоятельно - помните: важно пройти терапию с психологом, так как ревность - это болезнь и причины её кроются в вашей голове. Найдите их, избавьтесь от них и жизнь станет гораздо легче и спокойней.

               

Примите своё тело и наметьте шаги в сторону изменения его в лучшую сторону. Возможно, на данный момент ваше тело несовершенно, но оно такое какое есть и вы просто обязаны его принять. От того, что вы будете посылать ему негативные эмоции, оно лучше не станет и вам не станет комфортнее. Посмотрите на своё тело. Что вы можете изменить в нём уже сейчас? Какие шаги вы готовы сделать в сторону изменений? Начните прямо сегодня. Понедельник не наступит никогда.

               

Один день в неделю делайте всё, что только пожелаете. Хотите валяйтесь в кровати до полудня, поезжайте на природу или позовите гостей. Делайте всё, что взбредёт вам в голову. Это ваш день. И предупредите близких о том, что у вас теперь есть день любви к себе.

               

Учитесь говорить нет и не пытайтесь угодить всем. Вы никогда не будете хорошим для всех. Вам не удастся осчастливить весь мир и даже малую его часть. Так оставьте попытки - казаться, угождать, «дакать» и научитесь чувствовать границы своих возможностей.

               

На первое место поставьте себя. Сначала вы и только потом любимый человек, дети и т.д. Как часто приходится слышать, что вторая половина должна быть на первом месте, дети для меня всё, а я живу для них. Зачем? Партнеры уходят и меняются, дети вырастают и живут свою жизнь. Кому нужны ваши жертвы? Никому. Любить себя - это быть в приоритете. Если вы не знаете чего хотите в данный момент и за вас решают другие - вы обрекаете себя на страдания в будущем: Я для них всё, а они не оценили.

               

Пишите списки благодарностей. Трудно передать все плюсы данной техники. Просто начните делать. Каждый день благодарите себя за то, что имеете уже сегодня. С каждым разом вы научитесь замечать всё больше позитивных моментов и привлекать их в свою жизнь.

               

Тренируйтесь. Спорт тренирует вашу силу воли, развивает дисциплину. Придаёт вам энергии и делает ваше тело привлекательным.

               

Выпишите список своих качеств. Если вы думаете, что у вас их нет, то вы просто не пытались их увидеть. Сядьте и напишите список тех положительных качеств, которые непременно в вас присутствуют.

               

Перестаньте себя жалеть. Жалость к себе, самосожаление не двигает вас вперёд, а лишь отнимает ваше время и уверенность.

               

Избавьтесь от стресса. Спорт, правильное питание, медитация - это то, что позволяет вам спокойно проживать не самые лучшие жизненные моменты.

               

Делайте хорошие поступки и относитесь к людям доброжелательно. Когда вы отдаёте, то чувствуете свою нужность и, тем самым, повышаете уверенность в себе.

               

Не стремитесь к идеалу. В погоне за ним, вы можете не заметить как прошла ваша жизнь, но самое главное - идеала не существует и стремление к нему лишь обрекает вас на страдания.

               

Мечтайте и реализуйте свои мечты. Напишите список своих желаний от самых маленьких до нереально больших. Посмотрите, какие из них вы сможете воплотить уже сегодня. Делайте маленькие шаги, но каждый день.

               

Любовь к себе можно прокачать, как мускулы. Обратитесь за бесплатной консультацией к нашим психологам. 

 

 

Источник фото: Pexels

Чеботарёва В. аватар
Чеботарёва В.
Записаться
Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Отблагодарив автора за статью на любую сумму, вы помогаете Фонду помощи хосписам
Отблагодарить

Похожие публикации

Похожие публикации

Что такое эмоциональный шантаж? Манипулирование в отношениях
Как стать увереннее и сохранить внутреннюю опору
Как стать увереннее и сохранить внутреннюю опору
Все наши специалисты обладают правом ведения психологической деятельности и регулярно проходят супервизии, имеют профильное образование и опыт консультирования. Под термином “психотерапия” на сайте подразумевается психологическое консультирование. Психотерапевты и психологи не оказывают медицинских услуг в сервисе Психолограм

Написать психологу?

Написать психологу?

Заходя на сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии с Соглашением