Бесплатные советы от психолога: как повысить самооценку и полюбить себя

Бесплатные советы от психолога: как повысить самооценку и полюбить себя

Самое большое количество психологических проблем во взрослом возрасте, связано с тем, что родители не уделяли должного внимания воспитанию любви к себе у ребенка.

 

Обнимайте себя. 

Как бы странно это не звучало, обнимайте себя как можно чаще. Почувствуйте прилив нежности к себе, скажите как вы себя любите.

 

Научитесь принимать комплименты. 

Если вам сделали комплимент или похвалили, худшее что вы можете сказать это: Да ну что ты, ничего особенного.Учитесь ценить себя и благодарить за комплименты. Скажите: Спасибо, мне очень приятно.

 

Питайтесь правильной пищей. 

Ваше тело не мусорка, в которую можно закидывать всё подряд. Относитесь к телу как к священному сосуду, берегите его и всегда следите за тем, чем вы его наполняете.

 

Признайтесь себе в любви, написав письмо-признание. 

Опишите всё, за что вы себе благодарны. Как цените себя и счастливы что вы есть у себя. Перечислите все свои заслуги и успехи, хвалите и восхищайтесь собой.

 

Медитируйте, чтобы найти истинную любовь к себе. 

Все успешные люди медитируют. Медитация способствуют более глубокому пониманию себя и своих потребностей. Вы становитесь ближе к себе и учитесь оставаться наедине с собой настоящим.


Балуйте себя. 

Не ждите пока партнер купит вам цветы, пригласит на свидание или сделает сюрприз. Маленький подарок, поход в кафе или прогулка - всё это вы делаете для себя любимого. И делайте это как можно чаще.


Никогда не ругайте себя. 

Прощайте себе собственные ошибки, ведь это часть вашего пути, опыта, а значит вы учитесь и растёте. Такая позиция позволит вам не уходить в чувство вины и не жалеть себя. Что я понял/а в результате этой ошибки? Как я поступлю в следующий раз? Только такие вопросы вы должны задавать себе.


Избавьтесь от ревности. 

Это плохое чувство, которое уничтожает любовь к себе. Если вы не можете сделать это самостоятельно - помните: важно пройти терапию с психологом, так ак как ревность - это болезнь и причины её кроются в вашей голове. Найдите их, избавьтесь от них и жизнь станет гораздо легче и спокойней.


Примите своё тело и наметьте шаги в сторону изменения его в лучшую сторону. 

Возможно, на данный момент ваше тело несовершенно, но оно такое какое есть и вы просто обязаны его принять. От того, что вы будете посылать ему негативные эмоции, оно лучше не станет и вам не станет комфортнее. Посмотрите на своё тело. Что вы можете изменить в нём уже сейчас? Какие шаги вы готовы сделать в сторону изменений? Начните прямо сегодня. Понедельник не наступит никогда.


Один день в неделю делайте всё, что только пожелаете. 

Хотите валяйтесь в кровати до полудня, поезжайте на природу или позовите гостей. Делайте всё, что взбредёт вам в голову. Это ваш день. И предупредите близких о том, что у вас теперь есть день любви к себе.


Учитесь говорить нет и не пытайтесь угодить всем. 

Вы никогда не будете хорошим для всех. Вам не удастся осчастливить весь мир и даже малую его часть. Так оставьте попытки - казаться, угождать, "дакать" и научитесь чувствовать границы своих возможностей.


На первое место поставьте себя. 

Сначала вы и только потом любимый человек, дети и т.д. Как часто приходится слышать, что вторая половина должна быть на первом месте, дети для меня всё, а я живу для них. Зачем? Партнеры уходят и меняются, дети вырастают и живут свою жизнь. Кому нужны ваши жертвы? Никому. Любить себя - это быть в приоритете. Если вы не знаете чего хотите в данный момент и за вас решают другие - вы обрекаете себя на страдания в будущем: Я для них всё, а они не оценили.


Пишите списки благодарностей. 

Трудно передать все плюсы данной техники. Просто начните делать. Каждый день благодарите себя за то, что имеете уже сегодня. С каждым разом вы научитесь замечать всё больше позитивных моментов и привлекать их в свою жизнь.


Тренируйтесь. 

Спорт тренирует вашу силу воли, развивает дисциплину. Придаёт вам энергии и делает ваше тело привлекательным.


Выпишите список своих качеств. 

Если вы думаете, что у вас их нет, то вы просто не пытались их увидеть. Сядьте и напишите список тех положительных качеств, которые непременно в вас присутствуют.


Перестаньте себя жалеть. 

Жалость к себе, самосожаление не двигает вас вперёд, а лишь отнимает ваше время и уверенность.


Избавьтесь от стресса. 

Спорт, правильное питание, медитация - это то, что позволяет вам спокойно проживать не самые лучшие жизненные моменты.


Делайте хорошие поступки и относитесь к людям доброжелательно. 

Когда вы отдаёте, то чувствуете свою нужность и, тем самым, повышаете уверенность в себе.


Не стремитесь к идеалу. 

В погоне за ним, вы можете не заметить как прошла ваша жизнь, но самое главное - идеала не существует и стремление к нему лишь обрекает вас на страдания.

Подобрать
психолога?

Мечтайте и реализуйте свои мечты. 

Напишите список своих желаний от самых маленьких до нереально больших. Посмотрите, какие из них вы сможете воплотить уже сегодня. Делайте маленькие шаги, но каждый день.

Любовь к себе можно прокачать, как мускулы. 



Ваше Имя
Ваш E-mail
Укажите ваш возраст
Как с вами связаться? После оплаты мы создадим для вас чат в мессенджере
WhatsApp
Viber
Telegram
Skype
Укажите ваш телефон
Никнейм Telegram
Выберите категорию проблемы, которая вас беспокоит
Опишите вашу проблему
Выберите специалиста
Записаться
Спасибо за заявку!
Мы подберем Вам психолога и свяжемся с Вами!
Оставаясь на сайте, Вы даёте согласие на обработку файлов "cookie" и соглашаетесь с Пользовательским соглашением