Трудоголизм - это нечто большее, чем любовь к работе. В жизни трудоголика существует дисбаланс между домом, работой, отдыхом и семьей - труд занимает главное место. 

Как распознать трудоголика? Каков риск зависимости от работы? Можно ли ему помочь? 

Трудоголизм входит в группу поведенческих расстройств. Это означает, что это та же зависимость, что и алкоголизм, шопоголизм или сексуальная зависимость. Трудоголизм - это навязчивый подход к работе и выполнению своих профессиональных обязанностей.

Интересно, что трудоголики понимают, сколько времени они тратят на свою профессиональную жизнь, но это их никак не беспокоит. Ни один трудоголик не признает, что он зависим от работы. 

Чаще всего этот тип расстройства развивается у карьеристов и перфекционистов. Люди с такими чертами характера очень тщательно подходят к выполняемым задачам. Большая приверженность и готовность к успеху означают, что такие люди полностью теряют себя в работе, забывая о семье и отдыхе.

Трудоголизм, как и любое поведенческое расстройство, следует лечить. Он может привести к распаду семьи, ухудшению эмоционального и физического состояния человека. В крайних случаях трудоголизм приводит пациентов к сердечному приступу и даже смерти. 

Что способствует появлению трудоголизма?

Есть много причин, которые могут привести к его развитию. Как упоминалось ранее, чрезмерный перфекционизм и нездоровые амбиции могут влиять на поведенческое расстройство. Также, среди диагностированных трудоголиков можно найти как невротиков, так и людей, склонных к компульсивному поведению. Нарциссы часто впадают в трудоголизм. 

Чрезмерное участие в работе дает ощущение того, что тревожность снижается, а самооценка повышается. Вот почему многие люди становятся трудоголиками. Таким образом, они убегают от повседневных или семейных проблем.

Симптомы поведенческого расстройства - как распознать трудоголика?

Человек, зависимый от работы, обычно не видит ничего тревожного в своем поведении. Для ближайших родственников и друзей распознать трудоголика несложно. Человек, у которого наблюдается поведенческое расстройство, погружается в профессиональные дела, даже после окончания работы. У типичного трудоголика четко заметен нарушенный баланс между работой и личной жизнью. 

Симптомы: 

 ⁃ мысли о работе даже в свободное время 

 ⁃ постоянная проверка рабочего телефона

 ⁃ появление проблем со сном 

 ⁃ ухудшение самочувствия в выходные и нерабочие дни 

 ⁃ выполнение всех профессиональных обязанностей самостоятельно (трудоголик считает, что он сделает лучше) 

 ⁃ во время встреч постоянно разговоры о работе 

 ⁃ появление на рабочем месте, несмотря на болезнь или плохое самочувствие

 ⁃ нехватка времени для семьи и близких 

 ⁃ несмотря на тяжелую работу, отсутствие удовлетворенности ее выполнения 

У трудоголика может быть ряд соматических симптомов, связанных с возникновением зависимости. К ним относятся головные боли, неприятные ощущения в животе или головокружение. Человек, зависимый от работы, помимо того что он полностью поглощен выполнением возложенных на него задач, ставит перед собой новые цели и продолжает поднимать их планку.

Фазы трудоголизма

Истоки трудоголизма - это, прежде всего, чрезмерный перфекционизм и приверженность выполняемым обязанностям. Трудоголик хочет, чтобы его оценили. 

Первый этап трудоголизма приносит с собой отсутствие желание участвовать в общественной жизни, появляются первые страхи и частые головные боли. На втором этапе трудоголизма больной практически полностью исключает себя из общественной жизни. Также отмечается появление соматических симптомов зависимости. Человек становится раздражительным, агрессивным, имеет заметные проблемы с концентрацией и не может работать в группе. Третья фаза трудоголизма - это сильная тревога. Человек с расстройством поведения замечает, что с его телом происходит что-то ненормальное.

Следствие трудоголизма

Трудоголизм деструктивно влияет на различные сферы жизни зависимого человека.

Это затрагивает не только самого пациента и его ближайших родственников, но и компанию, в которой он работает. Трудоголик из-за сильного истощения, работает менее эффективно и совершает ошибки, которые не хочет признавать.

Зависимость от работы может привести ко многим заболеваниям и проблемам с психическим здоровьем. Следствием трудоголизма является крайнее истощение организма, появление сердечно-сосудистых заболеваний, возникновение сердечного приступа, а также появление и развитие язвенной болезни, тревоги и невротических расстройств. 

Отношения в семье, где есть трудоголик

Одним из неприятных последствий трудовой зависимости является значительное ухудшение отношений с семьей. Чтобы компенсировать свое отсутствие дома, трудоголик дарит детям новые игрушки, а партнеру подарки. День за днем трудоголик начинает пренебрегать своей семьей. Раздражительность и нервозность, а также вечное отсутствие дома приводят к частым ссорам супругов. Напряженная ситуация делает трудоголика еще более вовлеченным в работу. Таким образом, начинается порочный круг.

Разница между человеком, который любит работать и трудоголиком 

Не каждый человек, который любит свою работу и посвящает себя ей является трудоголиком. Хотя на первый взгляд оба человека выглядят одинаково вовлеченными в свои обязанности. Человек, который любит свою работу - просто хочет заниматься тем, что ему нравится. Трудоголик, в свою очередь, чувствует себя вынужденным выполнять свои обязанности. Несмотря на переработки, зависимый от работы человек, неудовлетворен результатами своей работы. Здоровый человек гордится собой и доволен результатами, которые получил. Трудоголик не различает частную и профессиональную жизнь, у здорового человека нет с этим проблем, он может проводить долгие часы на работе, но охотно берет выходной день или два, чтобы полностью посвятить себя своей семье или друзьям.

Как диагностируется трудоголизм? 

Диагноз трудоголизма - ставит психолог. Правильный диагноз можно поставить после опроса близких и нескольких встреч с пациентом. Перед постановкой диагноза психолог обращает внимание на несколько факторов: 

 ⁃ количественная и качественная степень преданности работе 

 ⁃ степень вовлеченности мыслей и идей в работу 

 ⁃ подход пациента к прекращению работы 

 ⁃ наблюдение за соматическими симптомами, связанными с воздержанием от работы 

 ⁃ отсутствие самоконтроля и времени, потраченного на работу 

Лечение трудоголизма

Зависимый от работы часто не замечает своей проблемы. В свою очередь, те, кто понимают проблему, пытаются скрыть ее от окружающих. Пренебрежение семейной и общественной жизнью является результатом зависимости. Трудоголику следует аккуратно донести то, что его поведение влияет на семью разрушительным образом. Нежный и чуткий разговор поможет больному увидеть проблему, не вызывая у него чрезмерной вины.

Роль близких заключается в том, чтобы информировать трудоголика о необходимости посещения специалиста. В большинстве случаев он обращается к психологу из-за просьб семьи. 

Именно терапевтические занятия с психологом могут помочь пациенту внести необходимые изменения в его жизнь. Во время лечения психотерапевт обычно использует когнитивно-поведенческую терапию. Специалист определит пациенту количество часов, которые он будет посвящать каждую неделю работе. Следуя почасовым рекомендациям, трудоголик сможет внести баланс между работой и личной жизнью. Психотерапия с человеком, зависимым от работы, непростая, но совместно с желанием перемен со стороны трудоголика она даст хороший эффект лечения. 

Как защитить себя от зависимости? 

Можно избежать определенного поведения, которое может повлиять на развитие трудоголизма. Рекомендуется ограничить время, проведенное на работе. Разумно установить лимит до 50 часов в неделю.

Другим способом является делегирование задач. Стоит планировать время, для проведения его с семьей. Во время таких семейных встреч устанавливайте границы по профессиональным вопросам. Всегда анализируйте ваше поведение, особенно когда ваши близкие проявляют неудовлетворенность вашей работой. 
 

Записаться на консультацию