Проблема насилия в отношениях становится все более распространенной. Многие пациенты обращаются к специалистам, чтобы улучшить свои отношения и поработать над собой.

Иногда психологи сталкиваются с клиентами, которые находятся в насильственных отношениях, где границы не установлены и потребности не учитываются. Несмотря на то, что они делают все возможное, чтобы изменить отношения, качество их жизни не улучшается.

Каковы причины токсичных отношений? 

Нахождение в токсичных отношениях является результатом множества различных факторов, которые могут варьироваться от человека к человеку и ситуации. 

Вот несколько возможных причин:

Отсутствие знаний о насилии 

Некоторые люди не осознают, что они стали жертвами насилия, потому что им неизвестно, что считается насилием в отношениях. Это связано с недостаточной информированностью о том, что допустимо и недопустимо в отношениях. Люди, которые выросли в семьях с жестоким поведением, рассматривают агрессивное поведение как норму. В таких случаях необходимо обучение и разъяснение, какое поведение партнера является неприемлемым и вызывает боль, и что необходимо изменить в отношениях.

Насилие, испытываемое в детстве 

Часто детские переживания насилия, даже если ребенок не являлся жертвой, могли повлиять на тип привязанности, который он будет испытывать в будущем. Такие люди могут столкнуться с трудностями в отношениях, так как они привыкли к частым изменениям настроения, эмоциональным всплескам и разрывам. Необходимо работать над своими детскими травмами и развивать здоровый и безопасный стиль привязанности для создания стабильных отношений в будущем.

Страх одиночества 

Некоторые люди предпочитают терпеть жестокие отношения, нежели остаться в одиночестве из-за страха и неуверенности в том, как справляться с ним. Одиночество заставляет нас столкнуться с нашими эмоциями и мыслями, которые могут быть неприятными, например, грусть или страх.

Чувство беспомощности

Принятие решения жить в одиночестве может быть трудным из-за чувства бессилия и неспособности справиться с этим самостоятельно. Это приводит к попаданию в насильственные отношения или постоянному переходу из одних отношений в другие, в поисках нового партнера. Для решения этой проблемы необходимо работать над повышением самооценки и уверенности в себе.

Отсутствие контроля над собственной жизнью 

Отсутствие чувства контроля над своей жизнью, известное как бессилие, является результатом усвоенного опыта насилия. 

Люди, подвергающиеся насилию, часто пытаются остановить агрессивное поведение, но если их попытки не приводят к желаемому результату, они чувствуют себя все более беспомощными и перестают действовать. Они могут сказать: "Я больше не буду спорить или сообщать о насилии, потому что это бесполезно. Если я уйду, он все равно найдет меня". В таких случаях необходима помощь в поисках силы для действий и поддержка в попытках выйти из отношений.

Отсутствие поддержки 

Для людей, которые находятся в насильственных отношениях, сложно получить поддержку от своих близких или друзей, так как они боятся стать изгоями. Молчание о насилии только усугубляет его. Люди, подвергающиеся насилию, не рассказывают о нем своим близким из-за стыда и страха осуждения. С течением времени, агрессивное поведение становится все более интенсивным, но окружающие этого не замечают. Вместо поддержки, они могут осудить решение о расставании или убедить вернуться и сохранить брак.

Психологическая помощь жертвам насилия 

Если вы чувствуете, что ваши текущие отношения являются токсичными для вас, даже если они не являются насильственным, но вы не можете легко избавиться от них, то стоит рассмотреть возможность консультации со специалистом и выяснить, что мешает вам жить в гармонии. Индивидуальная терапия - это первый шаг к укреплению своей внутренней силы и улучшению вашей ситуации.

Записаться на консультацию к психологу