Меня зовут Полина Ивакина. Я психолог-консультант, ACT-терапевт. В своей работе я использую техники из контекстуально-поведенческого подхода — АСТ (Терапии принятия и ответственности). ACT помогает принимать свои мысли и чувства, сосредотачиваясь на действиях, которые соответствуют вашим ценностям. Этот подход помогает справляться с трудными эмоци...