На консультациях я создаю безопасное и бережное пространство, где можно быть собой — без страха, давления и оценок. Здесь есть место любым чувствам и переживаниям, даже тем, о которых сложно говорить вслух.
Я помогаю лучше понять свои эмоции, справляться с тревогой и стрессом, замечать привычные мысли и реакции, которые мешают чувствовать спокойствие и уверенность. В работе я опираюсь на методы когнитивно-поведенческой терапии — они помогают научиться управлять эмоциями, снижать уровень тревожности и постепенно развивать навыки саморегуляции, уверенности и принятия решений.
Также я использую техники фокусинг-терапии, которые позволяют глубже соприкоснуться с внутренними процессами, лучше услышать себя и свои потребности. Дополнительно осваиваю недирективный эриксоновский гипноз и применяю техники глубокой релаксации — как мягкое и эффективное дополнение к основному подходу.
Я регулярно прохожу супервизию и личную терапию, чтобы поддерживать качество и этичность своей работы.