Не дайте тревоге уйти: 7 вредных советов
Сегодня я с радостью поделюсь с вами несколькими «вредными советами», которые помогут вам оставаться в состоянии вечной тревоги. Помните, это с юмором, и, конечно же, ничего из этого не следует применять в реальной жизни!
Перепроверяйте все до мелочей!
Чем больше вы будете анализировать каждую деталь своего дня, тем легче будет ловить себя на тревожных мыслях. Например, можно долгими часами сидеть и обдумывать, не забыл ли вы выключить утюг или как именно произнесли слово на совещании. Это просто отличный способ нагнать на себя панику!
Сравнивайте себя с другими!
Зачем радоваться своим достижениям, когда можно залезть в социальные сети и посмотреть, как живут ваши «успешные» друзья? Их идеальные жизни, безусловно, заставят вас почувствовать себя ничтожеством. Так вы точно не успокоитесь!
Думайте о худшем сценарии!
Вместо того, чтобы представлять себя в идеальной ситуации, лучше прокрутите в голове все возможные катастрофы. Например, если у вас важная встреча, представьте, что вы забудете свое имя и упадете со сцены. Чем больше ужасов, тем больше тревоги!
Избегайте физической активности!
Зачем нам занятия спортом или прогулки на свежем воздухе? Это только поможет вам расслабиться и улучшить настроение. Лучше усидеть на диване с чашкой кофе и немного подождать, пока тревога не нагрянет с полным фактом.
Поддерживайте постоянный уровень стресса!
Не позволяйте себе расслабляться! Настройте будильники на каждый час и пусть они пугают вас, как будто у вас внезапно закончилась работа. Это точно убережёт вас от излишнего покоя!
Не говорите о своих чувствах!
Ваша тревога — это ваша личная тайна. Не стоит делиться ею с друзьями или близкими. Каждый кто захочет помочь — потенциальный враг. Лучше стесняйтесь своих переживаний в одиночестве, это, конечно, отличный способ сохранить уровень тревожности на высоте!
Чувствуйте вину за удовольствия!
Если у вас есть возможность порадовать себя чем-то приятным, лучше отложите это на потом. Например, не позволяйте себе расслабляющую ванну или вкусный десерт — так вы будете чувствовать себя виноватым и избегать расслабления.
Помните, эти «советы» действительно вредны, и на самом деле, их следует избегать. Лучше выбирайтесь на свежий воздух, общайтесь с близкими, занимайтесь тем, что приносит радость, и, конечно же, не забывайте о том, что тревога — это не приговор.
Научитесь находить счастье в каждом моменте и наслаждайтесь жизнью!
А как вы справляетесь с тревогой? Пишите в комментарии, мне будет любопытно почитать ваши способы)
