Клиенты часто задают нам вопрос: почему я не могу похудеть? Многие хотя бы раз в жизни прибегали к диете, но она не давала желаемых результатов.
Всё дело в том, что у человека могут быть вторичные выгоды, которые мешают избавиться от лишнего веса. Если не избавиться от них, то диета ничего не изменит.
Чтобы получить фигуру мечты, нужно сосредоточиться на чем-то другом, кроме постоянного подсчета калорий, новой диеты, изнурительных физических упражнений.
Прежде всего, следует ответить себе на вопросы: От каких нерешенных проблем вас защищает лишний вес? Каких изменений вы боитесь после потери веса? Диета порождает внутренний бунт, поскольку она ограничивает и требует режима. Ограничения лишают удовлетворения жизнью, а срывы вызывают угрызения совести.
Вместо того, чтобы бороться с собой, начните заботиться о себе. Обратите внимание на свои потребности и сигналы, исходящие от тела. Вы должны начать с изменения вашего мышления. Речь идет о модификации негативных убеждений, работе над уверенностью в себе, снятии стресса и внутренних конфликтов другим способом, нежели едой. Иногда проблемы с весом превращаются в серьезное расстройство питания. К наиболее распространенным можно отнести анорексию и булимию.
Вместо следующей диеты начните бороться со своими демонами, которые мешают вам похудеть. В этом вам может помочь работа со специалистом, который поможет найти вторичные выгоды и избавиться от них.