Процесс психотерапии — это сложная и многогранная работа, которая часто обсуждается, но тем не менее остаётся неясной для многих. Каждый случай уникален, и это неудивительно, однако я считаю, что существует общая структура, которую важно осознавать клиенту.

1. Подача ресурса

Первый шаг — это предоставление ресурса клиенту. Обычно люди обращаются за помощью в моменты, когда им плохо. Важно начать с работы с виной и стыдом, так как эти токсичные чувства могут сильно замедлить процесс формирования новых нейронных связей.

2. Проработка обид и убеждений

Следующий этап — это обязательная проработка обид и блокирующих убеждений, которые часто имеют корни в детстве. Здесь важно помочь клиенту осознать, что он был желанным и любимым для своих родителей.

3. Выявление вторичных выгод и возвращение ответственности

На этом этапе мы выявляем вторичные выгоды, связанные с проблемами клиента, и возвращаем ему ответственность за свою жизнь. Если клиент не погружался глубоко в травму, то следует целенаправленно направить усилия в этом направлении. Изменяя свои действия и восприятие переживаний, вы начнёте замечать ясные изменения в своей жизни.

4. Преодоление препятствий

Далее важен анализ того, что мешает на пути к вашим целям. Это могут быть непринятые части личности, которые нужно принять, или блокирующие убеждения, которые необходимо устранить. В этот момент важно, чтобы клиент ощутил свою целостность — единство личности, ума, тела и сердца.

5. Создание новых убеждений и жизненного сценария

После этого мы создаем новые убеждения и формируем жизненный сценарий, в соответствии с которым вы хотите жить. Это способствует развитию уверенности и самодостаточности. Вы прописываете и обсуждаете конкретные шаги, а также создаете новые когнитивные навыки. 

На этом этапе вы уже овладеваете методами саморегуляции, формируете новые убеждения и стремления.

Заключение

Процесс психотерапии — это путь к вашему новому «я», обогащённому опытом и пониманием своих потребностей и желаний. Это не просто работа над проблемами, а создание жизни, которая будет вам по-настоящему счастлива и полноценна.